Renforcer sa confiance en soi

Oser dire et faire ce dont on est capable

• Mieux se connaître et évaluer sa confiance en soi en identifiant ses forces, talents et ressources.
• Repérer et dépasser ses freins internes tels que peurs, croyances limitantes et perfectionnisme.
• Gérer ses pensées et ses émotions pour transformer le critique interne en allié et cultiver un discours intérieur positif.
• Renforcer sa posture et son assertivité pour exprimer sa confiance dans ses interactions quotidiennes.
• Appliquer des techniques concrètes d’ancrage et de régulation pour accroître sa sérénité et sa maîtrise personnelle.
• Inspirer confiance aux autres en alignant attitudes, communication et comportements avec ses valeurs et ses objectifs.

=> Comprendre et évaluer sa confiance en soi

• Définir les piliers de la confiance en soi et différencier confiance, estime et affirmation de soi.
• Faire son état des lieux personnel: forces, talents, ressources et réussites.

=> Identifier et dépasser ses freins

• Repérer les peurs réelles et imaginaires.
• Identifier les croyances limitantes et les conditionnements.
• Se donner le droit à l’erreur et à l’imperfection pour lever les blocages.

=> Maîtriser ses pensées et ses émotions

• Pratiquer la régulation émotionnelle: respiration, visualisation, ancrage positif.
• Transformer le critique interne en coach interne bienveillant.
• Cultiver un discours intérieur constructif et encourageant.

=> Ancrer et exprimer la confiance

• Appliquer des techniques d’ancrage pour renforcer la confiance.
• Adopter une posture, gestuelle et communication assertive.
• Inspirer confiance à travers ses attitudes et interactions quotidiennes.

En groupes de 8 participants maximum pour une meilleure participation de chacun et une intégration en profondeur des contenus et des techniques grâce à la ludopédagogie, aux échanges interactifs, aux ateliers collaboratifs, aux expériences immersives.

Certificat de participation