Gestion du Stress Professionnel

Aucun pré-requis

• Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts
• Acquérir des techniques pour mieux gérer le stress au quotidien
• Renforcer les compétences relationnelles pour réduire les tensions

Introduction

• Accueil des participants
• Définition du stress

Module 1: Comprendre le stress

• Sources de stress professionnelles
• Les effets du stress (physique, intellectuel et professionnel)
• Identifier et déterminer et repérer les sources de stress
• Cas pratique interactif

Module 2: Techniques et outils de gestion du stress

• Techniques de gestion émotionnelle
• Techniques organisationnelles (Gestion du temps, Mindset, Adaptation mentale)
• Techniques respiratoires
• Techniques de micro-pauses actives
• Techniques de gestion de l’énergie
• Atelier pratique

Module 3: Développement des compétences relationnelles

• Communication assertive
• Prise de recul
• Créer un environnement apaisant

Module 4: Plan d’action individuel

• Jeux de rôle

Clôture et Synthèse

• Prévention du Stress
• Techniques de gestion du stress

• Etudes de cas
• Jeux de rôles

Remise d'une attestation de formation "Gestion du Stress Professionnel"