Mindful2Work (S3087) - Blended learning

An wen richtet sich die Weiterbildung?

Dieses Seminar eignet sich zur aktiven Stress- und Burnout Prävention. Es richtet sich auch an alle, die bereits erste Symptome chronischen Stresses erfahren und nach wirkungsvollen Methoden, Praktiken oder einer gesünderen Lebenshaltung suchen.

Dauer

16,00 Stunde(n)

Sprache(n) der Dienstleistung

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Ziele

Die Teilnehmer lernen die sanfte Methodik des Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit, die Ihnen ermöglicht mit Gleichgesinnten zu Hause oder bei der Arbeit Achtsamkeit zu trainieren und die Erfahrungen unmittelbar in Ihren privaten oder beruflichen Alltag einklinken zu lassen: denn dort wo Sie üben, findet auch Ihr reelles Leben statt.

Inhalt

Freude an der achtsamen und aktiven (leichten) Bewegung draußen in der Natur und im Saal haben, in der Ausführung von Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen, restorative Yoga und Meditation.

Der Fokus liegt zu Beginn jeder Stunde zuerst im Außen und wird im Laufe der Stunde immer mehr auf das innere Erleben und Erfahren des Menschen gerichtet (Flow). Dieses Vorgehen begünstigt die mentale Arbeit der Stressreduktion, da erstmal physisch Dampf abgelassen werden kann.