Gérer son stress au travail (S-BE0010)

Comprendre le phénomène de stress dans le monde du travail afin de le maîtriser et de le diminuer de manière efficace et durable grâce à des outils et des notions simples accessibles à tous.
Être mieux épanoui et moins stressé dans son quotidien professionnel.

• Comprendre le stress:
  • les mécanismes du stress;
  • les conséquences du stress;
  • l'épuisement lié au stress.
• Gérer les situations stressantes du quotidien:
  • gérer le désaccord;
  • prendre du recul par rapport à la situation;
  • faire face au conflit.
• Dédramatiser une situation angoissante:
  • analyser la situation angoissante;
  • faire le point;
  • prendre du recul face à cette situation.
• Dire non au stress:
  • écarter le stress de sa vie.
• S'affirmer sans pression, sans stress:
  • comment s'affirmer?
  • affirmer et défendre ses idées;
  • ne pas imposer son point de vue.
• Maîtriser la charge de travail et être moins stressé:
  • mieux organisé et moins stressé;
  • plus serein et plus efficace.
• Stress et aggressivité, savoir faire face:
  • l'aggressivité dans le monde professionnel;
  • lire l'aggressivité;
  • faire le bilan.
• Résister et faire face au stress:
  • outils pour résister face au stress.