Gérer le stress au travail et prévenir l'épuisement professionnel par la motivation

Toute personne souhaitant mieux comprendre la motivation au travail, les effets du stress chronique sur la satisfaction professionnelle, disposer d’outils pour analyser et ajuster sa façon de travailler.

Aucun

• Évaluer le niveau de satisfaction au travail avec la méthode Motiva et en interpréter les résultats.
• Identifier les sources de motivation professionnelles et repérer celles qui sont nourries ou au contraire en déficit.
• Comprendre les liens entre , la motivation, la satisfaction professionnelle et le stress afin de repérer les mécanismes menant à l’épuisement et les leviers de prévention.
• Définir des axes de progression pour augmenter la motivation et la satisfaction au travail.
• Repérer les effets du stress chronique lié au travail sur la motivation et la satisfaction professionnelle à partir d’un questionnaire.

L’épuisement professionnel (burn-out), qui touche aujourd’hui de nombreux salariés, s’inscrit dans une exposition prolongée au stress lié au travail. Il se manifeste notamment par une perte de motivation, une diminution de la satisfaction professionnelle et une altération du bien-être au travail. Stress chronique, motivation et satisfaction sont étroitement liés : les comprendre à partir du travail réel constitue un levier essentiel de prévention et de rééquilibrage.

Cette formation propose aux participants d’explorer ces liens à partir de la méthode Motiva, qui permet d’identifier les ressorts de la motivation au travail et d’analyser dans quelle mesure ils sont soutenus ou fragilisés par l’organisation, l’activité et les conditions de travail. Des outils et questionnaires complémentaires sont mobilisés pour repérer les effets du stress chronique sur l’engagement, la motivation et la satisfaction professionnelle.

À partir de ces supports, les participants sont amenés à mieux comprendre ce que leur façon de travailler produit sur leur motivation et leur satisfaction, tout en distinguant les effets du travail des dimensions personnelles.

La formation s’appuie sur la méthode Motiva et sur l’utilisation d’outils structurés d’analyse du travail. Elle est animée par un formateur professionnel, psychologue du travail et coach Motiva. Chaque participant pourra mieux identifier ses sources de motivation, les effets du stress lié au travail, et d’être initié à une démarche de job crafting. Cette approche pragmatique vise à ajuster son activité, son organisation et ses relations professionnelles afin d’améliorer la satisfaction et la qualité de vie au travail.

Accueil des participants et présentation de la formation

Présentation des objectifs pédagogiques de la formation.
Tour de table pour connaître les attentes des participants.
Auto positionnement : niveau actuel de motivation/ satisfaction au travail / stress

Module 1 Les Ressorts Clés de Motivation Individuels dans l’interaction personne–contexte

Comprendre la motivation comme une dynamique “personne + contexte”
Elaborer, à partir de l’expérience individuelle (positive/négative) et de ses besoins, des repères permettant d’identifier rapidement ce chacun recherche et ce qu’il évite au travail.
Identifier les RCMI (Ressorts Clés de Motivation Individuels) afin de repérer ce qui motive ou démotive au travail, les regrouper en grandes familles (métier, activités, organisation, collègues, manager, valeurs).
Comprendre comment leur fonctionnement concret se mesure par la satisfaction motivationnelle.

Module 2 : Satisfaction motivationnelle, stress et risques d’épuisement professionnel

Interpréter lees résultats Motiva en repérant les RCMI fortement importants mais faiblement satisfaits comme sources de tension et de stress au travail.
Comprendre l’insatisfaction motivationnelle comme mesure d’un écart entre ses propres motivations (RCMI) et les exigences / contraintes / organisation du travail, afin d’identifier comment cet écart peut générer du stress, de la démotivation et de l’usure progressive.
Identifier les ressources nécessaires pour réduire cet écart (ressources personnelles, relationnelles et organisationnelles).

Atelier pratique 1: Adapter le travail à ce qui motive : la méthode de job crafting

Comprendre le principe du job crafting : ajuster certains aspects de son travail pour mieux le faire correspondre aux besoins motivationnels et retrouver du sens.
Construire des pistes d’ajustement du travail (tâches, organisation, relations de travail, manière de donner du sens) afin d’augmenter la satisfaction professionnelle et réduire les facteurs de stress.

Module 4: La motivation mise à l’épreuve du travail réel

Identification du stress chronique et de ses effets sur la motivation.
Lecture de la démotivation et de l’insatisfaction professionnelle liées au travail.
Usage d’un questionnaire pour analyser la façon de travailler.

Synthèse et clôture de la formation

Retour sur les principaux apprentissages.
Conseils pour la mise en pratique dans le cadre professionnel.
Évaluation de la formation et remise des attestations de fin de formation.

Moyens techniques : Salle de formation, ordinateur, vidéoprojecteur, supports pdf, supports papier
Moyens pédagogiques : Face à face pédagogique avec le formateur en présentiel 60% de théorie et 40% de pratique
Participation active.

Suivi : Feuilles d’émargement par demi-journées
Evaluation :

• Avant la formation : Test de positionnement
• Pendant la formation : Évaluation à chaud
• Après la formation : Évaluation à froid

Réussite si plus de 60% de réponsse à l'évaluation à c

Une attestation mentionnant les objectifs, la nature et la durée de la formation, ainsi que l’évaluation des acquis sera remise à chaque stagiaire.

Les ressources pédagogiques sont données au stagiaire via une plateforme numérique après appropriation pédagogique en présentiel à l’aide du formateur.