Entwickeln Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen

Lernen Sie, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl am Arbeitsplatz stärken, Ihr Selbstvertrauen gezielt aufbauen und Vertrauen in Beziehungen schaffen. Entdecken Sie, wie Sie emotionale Intelligenz einsetzen, klare Ziele setzen und bewährte Praktiken selbstständig anwenden. Praktische Techniken, inspirierende Erkenntnisse aus dem Sport und gezielte Übungen helfen Ihnen, Herausforderungen zu meistern und Ihr berufliches Potenzial voll auszuschöpfen.

Nach Abschluss dieses Kurses wird der Teilnehmer in der Lage sein, um:

• sein Selbstwertgefühl am Arbeitsplatz zu entwickeln
• sein Selbstvertrauen zu steigern
• vertrauensvolle Beziehungen zu fördern
• bewährte Praktiken selbständig anzuwenden

1. Das Selbstkonzept als Basis für Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen

• Die 4 Komponenten des Selbstkonzepts
• Real-Selbst, Ideal-Selbst und Soll-Selbst: Wie Diskrepanzen zwischen diesen Ebenen unsere Wahrnehmung beeinflussen
• Die 6 Ressourcen, die zum Selbstkonzept beitragen

2. Selbstwertgefühl entwickeln

• Die 4 starken Säulen des Selbstwertgefühls
• Eigene Bedeutung und Einzigartigkeit anerkennen
• Im Einklang mit Werten Entscheidungen treffen
• Ziele setzen, die mit dem eigenen Lebensentwurf übereinstimmen

3. Selbstvertrauen aufbauen

• Die 3 Säulen des Selbstvertrauens: Selbstbewusstsein, Selbstakzeptanz, Selbstwirksamkeit.
• Verhaltensweisen und Gefühle in Bezug auf sich selbst
• Auswirkungen auf Beziehungen zu anderen

4. Beziehungen und Vertrauen fördern im Berufsalltag

• Emotionale Intelligenz und Vertrauen
• Selbstwahrnehmung und Empathie im Umgang mit Kollegen und Vorgesetzten.
• Transparenz und Authentizität in der Kommunikation
• Das GFK-Modell beherrschen

6. Mentale Stärke und High Performance – Erkenntnisse aus dem Sport

• Visualisierung von Erfolg
• Umgang mit Druck und Niederlagen als Wachstumschancen
• Aufbau eines positiven mentalen Kreislaufs

7. Persönliche Entwicklung und Autonomie

• Verbindung zwischen Verhalten, Gefühlen und Gedanken.
• Positive Muster etablieren und negative Glaubenssätze hinterfragen.
• Proaktive Entscheidungen treffen und Verantwortung übernehmen.
• Zeitmanagement und Zielsetzung effektiv anwenden

Mix aus Theorie, Reflexionsübungen (in Gruppen/individuell), Rollenspiele, praktische Übungen.