Déconnexion, charge mentale et concentration dans un environnement digital

• Comprendre l'impact potentiel des technologies digitales sur la charge mentale et le bien-être
• Comprendre les mécanismes de base de l'attention et de la concentration
• Adapter son utilisation des technologies digitales pour être efficace
• Connexion et déconnexion: Gestion de se charge mentale.
• Adopter de bonnes habitudes et savoir poser ses limites.

Le contenu, le format et les ovjectifs peuevent être adaptés sur demande.

Impact des technologies sur notre environnement et notre comportement au travail; droit à la déconnexion; multitâche; dispersion; outils comportementaux; exercices de concentration; bonnes pratiques d'utilisation.

Travail en groupe, quizz, réflexion individuelle, vidéo, nombreux exercices expérientiels, auto-coaching.