Comment utiliser ses émotions pour qu’elles nous servent positivement et « intelligemment » - classe virtuelle

Aucun

• Apprendre à accueillir, reconnaître, identifier ses émotions et en découvrir le sens.
• Relier émotion et réflexion pour agir, décider en cohérence.
• Reconnaître les émotions d’autrui et développer la capacité de communiquer dans le calme et l’efficacité.
• Prendre du recul face à certaines situations complexes et difficiles.
• Identifier et utiliser ses émotions "intelligemment" dans des situations de crise.
• Favoriser l’innovation et la créativité dans des contextes hautement empreints d’émotion.
• Développer sa capacité à "se recentrer" et à utiliser ses ressources pour qu’elles soient au service d’une plus grande efficacité personnelle et professionnelle.

• 1er atelier
  • Faire connaissance via l’index de conscience (tête, cœur, corps)
  • Diagnostic de nos états émotionnels
  • Les émotions - L’écoute de soi
• 2ème atelier
  • La Communication Non Violente: l’écoute de ses émotions et de ses besoins
  • Les différents états instinctifs de survie (États de stress de fuite, de lutte, d’inhibition dans l’action/Neurosciences)
  • Les parasites émotionnels (croyances, petites voix intérieures, …)
• 3ème atelier
  • Les émotions - La régulation de ses émotions
  • La Communication Non violente - reconnaître le besoin chez l’autre pour communiquer plus harmonieusement et sereinement avec lui
• 4ème atelier
  • Les émotions - L’empathie
  • Les émotions - La gestion des relations avec autrui
• 5ème atelier
  • Récapitulatif des journées précédentes
  • Mises en situation pratiques
  • Partages - feed-back
  • Fixation de points d’action concrets