Apprendre à gérer ses émotions : Pour que vos actions génèrent de meilleurs résultats

• Comprendre et apprivoiser ses émotions.
• Adopter un comportement approprié face à un événement déclencheur.
• Modifier le résultat de ses actions.

ÉTAPE 1: INTRODUCTION

• Qu’est-ce qu’une émotion?
• L’émotion dans le cadre professionnel
• Exploration de ses émotions
• Identification du besoin derrière l’émotion

ÉTAPE 2: GESTION DU STRESS

• Identification des symptômes et des causes du stress
• Introduction à la cohérence cardiaque
• Découverte des outils pour la gestion du stress
• Gestion de l’équilibre entre les ressources et les exigences

ÉTAPE 3: RELATION ENTRE LES ÉMOTIONS ET LES PENSÉES

• Gérer ses pensées pour gérer ses émotions
• Transformer son émotion en intelligence
• Découvrir le modèle de Brooke
• Utiliser la visualisation

ÉTAPE 4: MISE EN PRATIQUE

• Auto-diagnostic: reconnaître, accueillir et utiliser ses émotions

La formation alterne les apports théoriques, la réflexion personnelle, les échanges avec le groupe, des mises en situation et/ou des exercices pratiques.

Une attestation de formation sera délivrée à l’issue de la formation.

L’utilisation d’un ordinateur portable est recommandée pour la prise de notes et les éventuels exercices