Gérer son stress

À qui s'adresse la formation?

Chacun d'entre vous qui souhaite être en mesure de garder son calme face à des situations stressantes pour lui:-)

Niveau atteint

Débutant

Durée

1,00 jour(s)

La formule Td by Tc comprend une journée de formation et une séance individuelle de coaching pour chaque apprenant, qui aura lieu environ 15 jours après la journée de formation.
Journée de formation de 9h à 17h avec 1 heure de pause déjeuner

Langues(s) de prestation

Prochaine session

Contacter l'organisme

Objectifs

OBJECTIF DE FORMATION:

Réagir de façon adaptée au stress

OBJECTIFS ANDRAGOGIQUES:

Comprendre le phénomène de stress
Relier émotions et stress
Appréhender le circuit physiologique émotionnel
Reconnaître son état émotionnel et le type de stress vécu
Mettre en oeuvre des stratégies adaptées

Contenu

Pendant cette journée, vous allez explorer et comprendre ce qui se passe à l’intérieur de vous quand le stress apparaît. Partant de là, vous apprendrez à développer des stratégies qui vous permettront de retrouver votre calme. Enfin, appréhender le stress de l’autre et l’aider à le gérer sera la deuxième étape de cette session.

Méthodes pédagogiques

Approche andragogique liée au neurosciences
Alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques (75% de pratique)
Mise en situations sur des cas concrets
Échange et réflexion collective
Coaching individuel

Certificat, diplôme

Attestation de formation

Mode d'organisation

Nos formations sont axées sur la pratique et sur vos préoccupations quotidiennes. Les apprenants sont actifs pour 75% du temps de formation. Notre souhait? Que vous puissiez mettre en pratique dans votre quotidien les outils découverts dès le lendemain de la session