Stress verstoen a nei (er)liewen - Entspanungstechniken & méi fir méi Geloossenheet am Alldag (S3088)

À qui s'adresse la formation?

Dëse Seminär riicht sech u Leit, déi un akuten oder chronesche Stress leiden an déi wëllen aktiv eppes dogéint maachen.

Durée

8,00 heure(s)

Langues(s) de prestation

Prochaine session

Objectifs

Méi opmierksam Approche fir hire Kierper, hir Gedanken, hir Gefiller an hiert Verhalen a kënnen esou stresseg Situatiounen méi séier identifizéieren a se anescht beherrschen mat Hëllef vu verschiddenen Techniken.

Contenu

Verstoenvum Grondprinzipvun der Stressreaktioun anErkennevu negativen Auswierkunge vu chronesche Stress op de Kierper, Geescht, Emotiounen a Verhalen.
Léiert verschidde Relaxatiounstechniken kennen a benotzt se ënnert der Leedung vun engem Entspanungstrainer.
Benotzte Techniken: progressiv Muskelrelaxatioun, autogenen Training, verschidde Otem- an Opmierksamkeetsübungen.
Methoden an Tipps fir Stress am Alldag entgéint ze wierken.