Salariés, managers, RH, indépendants ou toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie au travail et développer des outils de gestion du stress et des émotions.
Aucun prérequis nécessaire. La formation est accessible à tout public, sans connaissance préalable en sophrologie ou en techniques de relaxation.
Permettre aux apprenants de comprendre et utiliser la sophrologie pour gérer le stress, améliorer le bien-être, renforcer la concentration et prévenir les risques psychosociaux dans le cadre professionnel.
Découverte de la sophrologie, principes fondamentaux, respiration contrôlée, relaxation dynamique, visualisation positive et applications concrètes dans le contexte professionnel.
Vidéos explicatives, exercices guidés, mises en situation, pratiques de respiration et relaxation, supports visuels, apprentissage progressif et QCM final d’évaluation.
Évaluation des acquis par QCM final permettant de valider la compréhension des concepts, des techniques de sophrologie et leur application en situation professionnelle.
Une attestation et un certificat de réalisation sont délivrés à l’issue de la formation, sous réserve du suivi complet du parcours et de la validation du QCM final, attestant des compétences acquises en sophrologie au travail.
Formation e-learning asynchrone, accessible 24h/24, progression libre, compatible PC, tablette et smartphone, avec accès sécurisé via une plateforme dédiée.
