Posture et prévention en course à pied: les conseils essentiels

Formation inter-entreprise

À qui s'adresse la formation?

La formation est ouverte aux personnes soucieuses de ne pas se blesser.

Niveau atteint

Débutant

Durée

1,00 jour(s)

La formation dure 7 heures.

Langues(s) de prestation

FR

Prochaine session

Prérequis

Aucun prérequis

Objectifs

  • Comprendre et analyser l'appareil locomoteur
  • Comprendre l'impact de la marche et de la course à pied sur le corps
  • Comprendre les techniques d'une course efficace
  • Etre conscient des risques liés à notre posture

Contenu

  • Anatomie de l'appareil locomoteur
  • Physiologie de l'appareil locomoteur
  • La course à pied et l'appareil locomoteur
  • Etude de l'impact de deux types de course
  • Présentation de la technique medio-pied
  • Analyse de la foulée
  • Les facteurs de risques d'une mauvaise posture

Méthodes pédagogiques

La formation comprend une partie théorique ainsi que des exercices d'échauffements.

Contact pour cette formation

Carine Cardoni