Peur, stress, anxiété, comment préserver sa santé mentale en période de crise (Webinar)

En 1h30, apprenez à distinguer la peur, le stress et l'anxiété et éviter que cela devienne pathologique. Découvrez des astuces pour gérer votre anxiété et prévenir votre santé mentale en cette période.

• Qu’est-ce que la peur?
• Qu’est-ce que le stress?
  • Mécanismes du stress
  • Origines
  • Phases du stress et symptômes
• Qu’est-ce que l’anxiété?
  • Différencier l’anxiété normale de l’anxiété pathologique
  • Reconnaitre une crise de panique
• Stratégies pour préserver sa santé mentale
  • Gérer une crise de panique
  • Technique pour chasser les pensées anxieuses
  • 10 astuces pour maintenir sa santé mentale en période de crise