Mieux vivre au quotidien: réguler stress & émotions grâce à la sophrologie

Aucun.

Vivre ancré.e, équilibrée, plus sereinement et oser le pari du contentement!

• Apprendre à réveiller ses ressources internes et grandir en confiance.
• Identifier ses ressources externes.
• Savoir écouter son corps et ses messages.
• Accueillir et traverser ses émotions, nos alliées.
• Comprendre comment réguler son système nerveux et s'apaiser à tout moment.
• Se préparer aux situations appréhendées.

• Les fondamentaux de la sophrologie.
• Les mécaniques du stress et des émotions.
• La respiration, clé de notre équilibre intérieur!
• Mon regard sur moi, les autres et la monde: et si nous changions de paradigme?
• Des séances de sophrologie courtes et plus longues à intégrer dans son quotidien. La sophrologie se VIT et c'est l'expérience que cette formation vous propose.

Plus jamais comme avant?.... Osons!

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui allie respiration, mouvements doux faits (debout ou assis) et projection positive. Vous êtes accompagné.e en douceur et avec bienveillance.

Accessible à tous. Pas de condition physique particulière.

Un peu de théorie et essentiellement de la pratique.

Attestation de présence (sur demande)