Micro Changements

Aucun

Dans cet atelier interactif d’une demi-journée, nous nous concentrerons sur le processus de création d’habitudes et la construction d’une base appropriée pour les micro-changements dans nos vies quotidiennes. De plus, nous explorerons de nouvelles formules pour renforcer ces habitudes et les associer aux changements que nous aimerions intégrer.

Introduction

Le développement personnel tourne souvent autour du changement, mais l’expérience nous a appris que la volonté et la motivation seules sont rarement suffisantes pour parvenir à un changement durable. La recherche en psychologie comportementale et en neurosciences suggère fortement qu’investir son temps et son attention sur de minuscules modifications de sa routine quotidienne est une manière beaucoup plus efficace d’obtenir le résultat souhaité.

• Utiliser la "formule de 1%" pour le changement.
• Comprendre la différences entre les objectifs et les résultats et l’importance des habitudes identitaires.
• Comprendre les avantages de tenir un tableau de bord des habitudes pour minimiser les distractions.
• Créez votre propre formule d’empilement d’habitudes comme un pont vers une nouvelle identité.
• Étudiez en profondeur les quatre lois de la création de bonnes habitudes.
• Explorez la puissance de la "Régle des 2 minutes" pour briser les mauvaises habitudes.

Alternance d'apports théoriques (25%) et d'exercices pratiques (75%). Échange et travail en équipe, réflexion individuelle.

Une attestation sera remise après la formation.