La Concentration

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"La concentration est le secret de la force en politique, dans la guerre, dans le commerce, bref dans toute la gestions des affaires humaines." Ralph Waldo Emerson

On connait le lien entre des niveaux soutenus de concentration et de bien-être depuis plus de deux mille ans, mais depuis l’introduction des médias sociaux dans notre vie quotidienne, la tentation de céder à la distraction n’a jamais été aussi grande. Les personnes capables de se concentrer sur leurs objectifs ont plus de chances de mener une vie épanouissante.

Objectifs

• Comprendre comment les dernières avancées en neurosciences peuvent contribuer à améliorer la concentration.
• Apprendre à calmer l’esprit par des techniques simples de respiration pour se préparer à une période de concentration efficace.
• Apprendre à mettre en place les bonnes conditions dans son environnement.
• Maîtriser des techniques courtes et spécifiques pour renforcer progressivement sa capacité de concentration.

• Faire le bilan de son niveau d’endurance de concentration et trouvez les moyens d’en tirer parti.
• Pratiquer la gymnastique cerveau/main pour améliorer la concentration.
• Comprendre l’utilisation des déclencheurs (triggers) internes et externes.
• Tirer parti de "l’attraction" comme antidote à la distraction.
• Prêter attention à ses distractions et les sentiments qui y sont associés pour une meilleure gestion des priorités.

Alternance d'apports théoriques (25%) et d'exercices pratiques (75%).
Echange et travail en équipe, reflexion individuelle.

Une attestation sera remise après la formation.