Gestion du stress professionnel

Quel niveau est visé à l’issue de la formation ?

Avancé

Combien de temps dure la formation ?

2,00 jour(s)

Dans quelle(s) langue(s) la formation est-elle donnée ?

Quand a lieu la prochaine session ?

Qui organise cette formation ?

Réactivité, proximité, expertise terrain et formations adaptées à vos besoins : chez AIFCC Luxembourg, nous privilégions avant tout l'humain, la qualité et l'efficacité. Que ce soit pour la sécurité, la prévention, le développement de vos équipes, le management, les RH ou encore la communication digitale, notre objectif reste le même : vous proposer des formations utiles, modernes et directement applicables en entreprise. Parce qu'une bonne formation ne doit pas simplement "cocher une case"… elle doit avoir un réel impact.

À qui s’adresse la formation ?

Tout salarié qui se sent submergé par son stress et qui a besoin de le maîtriser.

Quels sont les prérequis ?

Aucun

Quels sont les objectifs poursuivis ou les compétences visées ?

Lorsque nous nous mettons la pression au travail cela génère du stress, des angoisses et c’est très souvent difficile à gérer pour les salariés. Pour cela il est plus que nécessaire de développer une nouvelle dynamique, développer une énergie positive et adapter nos capacités d’adaptation.

A travers ce coaching nous allons diagnostiquer les causes du stress, développer votre propre stratégie de gestion du stress et améliorer la maîtrise de vos émotions en situation de stress.

Quel est le contenu de la formation ?

Le stress c’est quoi?

Les causes, les conséquences, comprendre d’où ça vient
Pourquoi, quand, ou, comment il agit sur nous?
Peut on lutter contre le stress?
Nos réactions face au stress
Les différentes émotions
Les différents niveaux de stress
Les situations qui génèrent du stress
Les différents comportements et les réactions à adopter face à l’état de stress

La gestion du stress:

Maîtriser la respiration
Apprendre à se relaxer
Modifier sa façon de penser face aux situations stressantes
Apprendre à poser ses limites face a la pression environnementale autour de nous
Savoir dire sa vérité, ses besoins et demande
Être capable d’accepter la critique positive et constructive et d’en faire également
Savoir dire non

Pour aller plus loin…

Savoir prendre du recul et s’affirmer face aux situations stressantes
Etablir un programme personnel pour gérer au mieux son stress y compris dans sa vie privée.