Gestion du stress

Aucun prérequis spécifique. Formation accessible à tout public maîtrisant les bases de l’utilisation d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un smartphone avec connexion Internet.

Comprendre les mécanismes du stress professionnel, identifier ses sources et ses impacts, acquérir des techniques simples pour mieux gérer la pression, réguler ses émotions et préserver son efficacité et son bien-être au travail.

Définition du stress, mécanismes physiologiques et psychologiques, facteurs professionnels, signaux d’alerte, conséquences sur la santé, techniques de respiration, relaxation, organisation du travail et stratégies d’adaptation.

• Sources du stress,
• stress aigu et chronique,
• impacts sur la performance,
• gestion des émotions,
• techniques de respiration,
• relaxation mentale,
• prévention du stress,
• équilibre vie professionnelle et personnelle.

Modules e-learning interactifs, vidéos explicatives, animations pédagogiques, mises en situation professionnelles, exercices pratiques guidés et auto-évaluations favorisant l’appropriation progressive des outils.

Évaluation finale par QCM permettant de valider la compréhension des notions clés, l’identification des facteurs de stress et la capacité à appliquer des techniques adaptées en situation professionnelle.

Une attestation et un certificat de réalisation sont délivrés après complétion du parcours et validation de l’évaluation finale, attestant des compétences acquises en gestion du stress professionnel.

Formation 100 % à distance, accessible en autonomie sur plateforme sécurisée. L’apprenant progresse à son rythme, avec accès illimité pendant la durée définie, compatible PC, tablette et smartphone.