Gérer son stress au travail

Salariés, managers.

Aucun

• Comprendre les mécanismes du stress et ses signaux d’alerte.
• Pratiquer la respiration, la relaxation et la gestion des priorités.
• Construire son plan personnel de gestion du stress.

• Les mécanismes du stress et ses signaux d’alerte.
• Techniques de respiration et de relaxation.
• La gestion des priorités.
• L’élaboration de son plan personnel de gestion du stress.

• Reconnaître les signaux physiques, émotionnels et comportementaux du stress.
• Comprendre ses sources de stress personnelles et professionnelles.
• Pratiquer des exercices de respiration et de relaxation utilisables au quotidien.
• Organiser ses priorités et poser des limites.
• Repartir avec un plan d'action personnel.

Apports théoriques illustrés par des vidéos, exercices pratiques, mises en situation, échanges et partage d'expériences entre participants.

Bilan de fin de journée et auto-évaluation des acquis, plan d'action personnel.

Attestation de présence remise à chaque participant.

Matériel pédagogique remis en format numérique, plan d’action personnel en fin de formation.