Favoriser sa résilience afin de mieux gérer son stress

Aucun

• Comprendre le stress et ses effets
• Mesurer son niveau de réactivité
• Intégrer les 5 piliers de résilience
• Développer ses propres ressources

A la fin de la formation, les participants auront une meilleure appréhension de leur réactivité face aux déclencheurs de stress. Disposant d’une vision plus large des composantes de leur résilience, ils sauront développer celle-ci pour mieux gérer le stress.

• Définition de la résilience et du stress
• Stress et réactivité
• Gestalt et pentagramme de Ginger
• Les 5 facteurs facilitant la résilience
• Gérer les éléments stresseurs de l’environnement
• Remise du rapport individuel (option)

• Apport théorique
• Échanges en petit et grand groupe
• Partage d'expérience
• Simulations

Les connaissances sont validées tout au long de la formation par des exercices pratiques.

Une attestation de présence sera envoyée aux participants après la formation.

Présentiel: 1 journée
Distanciel: 2 demi-journées de 3h30

Limité à 12 personnes, pour une meilleure interactivité.

Au delà prévoir un animateur supplémentaire.