Mitarbeiter aus der Pflege und Betreuung
Ziel ist es, durch Bewegung und Vorstellungskraft das Qi (Lebensenergie) im Körper wieder zum Fließen zu bringen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern und Ruhe im Geist zu erlangen.
Qigong ist ein Sammelbegriff für verschiedene Übungsmethoden, die in China im Laufe von Jahrtausenden entstanden sind. Sie dienen zur Entspannung, sowie zur körperlichen und geistigen Stärkung. Qigong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Die Übungen des Qigong sind leicht zu lernen und fließend und können sowohl im Stehen, als auch im Sitzen ausgeführt werden. Sie sind deshalb auch für Senioren mit körperlichen Einschränkungen gut geeignet. Einfache Atemtechniken unterstützen dabei die harmonisierende und schmerzreduzierende Wirkung im Körper.
Inhalte und Methoden:
Die Teilnehmer*innen lernen verschiedene Qigong Bewegungsformen sowie Vor- und Nachbereitungsübungen kennen. Diese werden zunächst einzeln erlernt und danach in einem harmonischen Ablauf eingeübt.
Die erlernten Übungen können anschließend den Senioren in der Einrichtung entweder einzeln, als kurze Zwischenaktivierung im alltäglichen Ablauf oder als komplette Sequenz vermittelt werden. Darüber hinaus können sie von den Mitarbeitenden zur eigenen Entspannung und Stressreduktion eingesetzt werden.
Erhalt eines Zertifikats nach Kursabschluß
Referentin: Pamela Kontor