Apprendre à gérer ses émotions: Pour que vos actions génèrent de meilleurs résultats

• Comprendre et apprivoiser ses émotions.
• Adopter un comportement approprié face à un événement déclencheur.
• Modifier le résultat de ses actions.

Étape 1: Introduction

• Qu’est-ce qu’une émotion?
• L’émotion dans le cadre professionnel
• Exploration de ses émotion
• Identification le besoin derrière l’émotion

Étape 2: Gestion du stress

• Identification des symptômes et des causes du stress
• Introduction à la cohérence cardiaque
• Découverte des outils pour la gestion du stress
• Gestion de l'équilibre entre les ressources et les exigences

Étape 3: Relation entre les émotions et les pensées

• Gérer ses pensées pour gérer ses émotions
• Transformer son émotion en intelligence
• Découvrir le modèle de Brooke
• Utiliser la visualisation

Étape 4: Mise en pratique

• Auto-diagnostic: reconnaître, accueillir et utiliser ses émotions

La formation alterne les apports théoriques et la réflexion personnelle, les échanges avec le groupe, les exercices pratiques et les mises en situation.

Une attestation de formation sera délivrée à l'issue de la formation.