Gestion du stress professionnel

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Lorsque nous nous mettons la pression au travail cela génère du stress, des angoisses et c’est très souvent difficile à gérer pour les salariés. Pour cela il est plus que nécessaire de développer une nouvelle dynamique, développer une énergie positive et adapter nos capacités d’adaptation.

A travers ce coaching nous allons diagnostiquer les causes du stress, développer votre propre stratégie de gestion du stress et améliorer la maîtrise de vos émotions en situation de stress.

Le stress c’est quoi?

• Les causes, les conséquences, comprendre d’où ça vient
• Pourquoi, quand, ou, comment il agit sur nous?
• Peut on lutter contre le stress?
• Nos réactions face au stress
• Les différentes émotions
• Les différents niveaux de stress
• Les situations qui génèrent du stress
• Les différents comportements et les réactions à adopter face à l’état de stress

La gestion du stress:

• Maîtriser la respiration
• Apprendre à se relaxer
• Modifier sa façon de penser face aux situations stressantes
• Apprendre à poser ses limites face a la pression environnementale autour de nous
• Savoir dire sa vérité, ses besoins et demande
• Être capable d’accepter la critique positive et constructive et d’en faire également
• Savoir dire non

Pour aller plus loin…

• Savoir prendre du recul et s’affirmer face aux situations stressantes
• Etablir un programme personnel pour gérer au mieux son stress y compris dans sa vie privée.

Supports multimédias.
Fiche conseil récapitulative.

Cette formation fera l’objet de la délivrance d’une attestation de formation.