Stratégies & Techniques sportives: Perfectionnisme négatif vs. Efficacité professionnelle

Aucun

Identifier et comprendre les deux faces du perfectionnisme: sain vs. malsain

Être flexible en développant de nouvelles façons d’agir pour être plus fort mentalement

Développer des stratégies propres dans le but d'améliorer sa façon d'aborder son travail

Le perfectionnisme

• Les différents types: sain vs. malsain
• Identifier les différentes conséquences (+/-) du perfectionnisme
• Apprendre à surmonter les émotions qui l'engendrent (estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi)

La force mentale

• Distinguer le concept de la résilience face à la force mentale
• Améliorer sa force mentale à l’aide de "la pensée positive"
• Améliorer sa force mentale à l’aide de "l’état d’esprit gagnant et positif"
• Apprendre à consolider de bonnes habitudes

La flexibilité

• Distinguer les personnes qui réussissent des les personnes en difficultés professionnelles
• "Etat d'esprit de développement" vs. "Etat d'esprit fixe"

Outils pour gagner en efficacité professionnelle:

• S’améliorer dans différentes sphères du quotidien: roue de la vie
• Vaincre la procrastination à l’aide de la fixation de buts S.M.A.R.T
• Respecter son devoir de déconnexion pour être plus performant
• Travailler sur le discours interne négatif: fiches de réflexion
• Apprendre à consolider de bonnes habitudes

Workshop basé sur des méthodes actives, participatives, interactives, réflexives qui, selon les sciences de l’éducation, obtiennent les meilleurs résultats en termes de taux d’engagement, de niveau de développement de compétences utiles et utilisables.

Certificat de participation

16 participants maximum, en présentiel comme en distanciel.

En présentiel, la formation peut être donnée dans vos locaux ou dans des salles mises à disposition par Sportsvision.

Sportsvision s'appuie sur des experts formateurs issus du sport de très haut niveau. Notre force et notre différence résident dans la qualité de nos formateurs.

Cloé Guibal, ancienne sportive de haut niveau et aujourd’hui, la référence en préparation mentale au Luxembourg.

Au travers de ses différents modules, Cloé Guibal abordent de nombreuses thématiques telles que la gestion du stress et des émotions, l’amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi, l’optimisation de l’attention et de la concentration, la capacité de communiquer au sein d’une équipe, etc.

Vous pourrez vous familiariser avec des outils variés et personnalisés tels que la relaxation, la méditation en pleine conscience, la fixation de buts, la gestion du discours interne, l’imagerie mentale, la visualisation, les routines de pré/post performance, l’entretien d’explicitation, etc.

Cloé Guibal est Titulaire d'un Master STAPS mention "Entrainement et Optimisation de la Performance Sportive parcours Sciences et Techniques de la Préparation Psychologique et du Coaching", Cloé Guibal est également détentrice d'une Licence STAPS, mention "Entrainement Sportif" et est aussi accréditée par la Société française de psychologie du sport.