Mesurer et développer son intelligence émotionnelle : Pour développer ses compétences transverses et utiliser ses émotions de manière constructive

• Établir une cartographie de ses compétences émotionnelles.
• Prendre conscience de ses perceptions et de leur impact sur notre comportement.
• Comprendre la plus-value des compétences émotionnelles pour améliorer les compétences transverses.
• Aligner ses perceptions et ses émotions à ses objectifs en vue d’améliorer sa performance et son bien-être.

EN AMONT DE LA FORMATION

Un bilan individuel des compétences émotionnelles est établi sur base de l’outil de diagnostic EQ-i 2.0® (prévoir environ 20 minutes pour remplir le questionnaire en ligne et 60 minutes pour l’entretien de restitution)

ÉTAPE 1: PRISE DE CONTACT AVEC LA NOTION D'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE

• Définition
• Historique
• Modèles

ÉTAPE 2: MISE AU POINT SUR LA NOTION D\'ÉMOTION

• Émotion et sentiment
• Les émotions fondamentales
• Les émotions réprimées
• Le shift émotionnel

ÉTAPE 3: ÉMOTION ET COGNITION

• Les acteurs cérébraux des émotions
• L’humain, un être émotionnel rationalisant
• Les émotions dans les interactions sociales

ÉTAPE 4: LES BASES DU DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

• Lien entre perception, émotion et comportement
• Le concept de "compétences émotionnelles"

Lien entre les compétences émotionnelles et les compétences transverses

ÉTAPE 5: EXPLORATION DU MODÈLE DE REUVEN BAR-ON

• Description des 15 compétences émotionnelles
• L’impact des déséquilibres entre les compétences

ÉTAPE 6: RENFORCEMENT PERSONNALISÉ DES COMPÉTENCES ÉMOTIONNELLES À L'AIDE DE DIVERSES STRATÉGIES

• La conscience de soi
• La maîtrise de soi
• La conscience sociale
• La gestion des relations

La formation alterne les apports théoriques, la réflexion personnelle, les échanges avec le groupe, des mises en situation et/ou des exercices pratiques.

L’utilisation d’un ordinateur portable est recommandée pour la prise de notes et les éventuels exercices