Burnout-prävention - besserer Umgang mit Stress

Formation inter-entreprise

À qui s'adresse la formation?

Jede interessierte Person

Niveau atteint

Débutant

Durée

1,00 jour(s)

Langues(s) de prestation

FR LU

Prochaine session

Prérequis

Keine

Objectifs

Jede/r Zehnte leidet schätzungsweise mittlerweile am Erschöpfungssyndrom (sog. Burnout), in sozialen Berufe erlebt sich sogar jede/r Fünfte als ausgebrannt.

Burnout ist dabei die Folge einer andauernden Stressbelastung, die die Bewältigungsfähigkeiten der betroffenen Person chronisch überfordert. Unbehandelt kann Burnout zu (Erschöpfungs-) Depression, anhaltenden psychosomatischen Störungen bis hin zum Nervenzusammenbruch führen.

Die eigenen Fähigkeiten zur Stressbewältigung zu fördern kann dabei helfen, die Entstehung von Burnout zu vermeiden.

Im Rahmen des Workshops werden den Teilnehmer(inn)en wissenschaftlich erprobte Strategien und Fertigkeiten zum Stressmanagement vermittelt und eingeübt.

Contenu

  • Psychoedukation zu Stress u. Burnout
  • Entspannungs- u. Genusstraining
  • Zeitmanagement
  • Mental-Training (kognitive Resilienz)

Méthodes pédagogiques

  • Vorträge und Lehrgespräche
  • Praktische Übungen

Informations supplémentaires

Der Dozent, Dr. Gilles Michaux, ist Dipl.-Psychologe, Psychotherapeut, anerkannter Kursleiter für Entspannungsverfahren (autogenes Training, progressive Relaxation) und Trainer in multimodaler Stresskompetenz.

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