Gérer son stress au travail (S-BE0010)

Comprendre le phénomène de stress dans le monde du travail afin de le maîtriser et de le diminuer de manière efficace et durable grâce à des outils et des notions simples accessibles à tous.
Être mieux épanoui et moins stressé dans son quotidien professionnel.

• Comprendre le stress:
  • les mécanismes du stress
  • les conséquences du stress
  • l'épuisement lié au stress
• Gérer les situations stressantes du quotidien:
  • gérer le déssacord
  • prendre du recul par rapport à la situation
  • faire face au conflit
• Dédramatiser une situation angoissante:
  • analyser la situation angoissante
  • faire le point
  • prendre du recul face à cette situation
• Dire non au stress:
  • écarter le stress de sa vie
• S'affirmer sans pression, sans stress:
  • comment s'affirmer?
  • affirmer et défendre ses idées
  • ne pas imposer son point de vue
• Maîtriser la charge de travail et être moins stressé:
  • mieux organisé et moins stressé
  • plus serein et plus efficace
• Stress et aggressivité, savoir faire face:
  • l'aggressivité dans le monde professionnel
  • lire l'aggressivité
  • faire le bilan
• Résister et faire face au stress:
  • outils pour résister face au stress