Auto-hypnose et sommeil

Aucun

• Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?
• L’impression d’avoir un hamster qui tourne dans votre tête la nuit ?
• Marre de vous réveiller la nuit et de vous sentir sans énergie à votre réveil ?
• Découvrez l’auto-hypnose et apprenez à préparer votre sommeil !

Les difficultés d’endormissement, les réveils nocturnes ou le sommeil non réparateur impactent directement l’énergie, la concentration et le bien-être au quotidien. Cette formation vous propose de découvrir l’auto-hypnose, une méthode naturelle et accessible, pour apprendre à apaiser le mental et favoriser un endormissement plus rapide et plus profond.

Je vous propose au cours de cet atelier de découvrir l’hypnose et ses bienfaits, de connaître quelques notions sur le sommeil et surtout d’acquérir différentes techniques simples à appliquer pour améliorer son sommeil, sa gestion du stress nocturne afin d’apprivoiser son hamster et de calmer les tensions pour préparer le cerveau à un sommeil réparateur.

Pratique et immédiatement applicable, cette formation permet à chacun de repartir avec des outils simples, efficaces et durables pour améliorer la qualité de ses nuits et retrouver un équilibre essentiel.

• Faciliter l’endormissement naturellement
• Réduire les tensions et l’agitation mentale
• Retrouver un sommeil plus profond et réparateur
• Devenir autonome grâce à l’auto-hypnose

• Découvrir l’hypnose et ses bienfaits
• Principe de base pour connaître ses cycles de sommeil / théorie sur le sommeil
• Agir sur son inconscient pour apprendre à se détendre
• Se préparer pour une nuit optimale et sereine

Atelier interactif
8 participants

Capacité à intégrer les notions et à pratiquer

Certificat de participation

Slides post-formation