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Sophrologie – Cap sur notre Bien-Être!

Durée en fonction des besoins du client

Chaque workshop: 1 heure

Objectifs

  • Faire face aux PICS de stress, d’anxiété
  • Installer un esprit paisible DURABLEMENT
  • CONCENTRATION sur les objectifs, les projets

Au cours de chaque session, vous utilisez vos propres ressources et potentiel.

Vous apprenez à gérer les émotions pour renforcer votre équilibre de vie personnel tout en conservant vos valeurs

Ajouter une touche de Sophrologie à vos activités quotidiennes:

Vous apprenez à utiliser ces exercices n'importe où, n'importe quand, en combinaison avec vos activités quotidiennes.

Votre vie quotidienne s'enrichit de quelques trucs et astuces pour:

  • plus de Sérénité
  • un Sommeil profond et réparateur
  • une motivation plus forte
  • une confiance accrue

Contenu

Exercices quotidiens - intégrés à vos habitudes de chaque jour (manger, voyager, prendre une douche, dormir, travailler, etc.):

  • Diverses méthodes de respiration - Calme mental et physique
  • Techniques de relaxation - Émotions, concentration, douleurs physiques
  • Projection/visualisation mentale - Objectifs, stress, tensions
Méthodes pédagogiques

Programme, agenda et nombre de séances définis lors d'une prise de contact.

Points abordés
  • Stress
  • Anxiété
  • Problèmes de sommeil
  • Manque de concentration
  • et autres problèmes induits par le stress

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Tout public

 
Prérequis

N/A

Evaluation

Méthodes d'évaluation

Échanges et questions des participants à chaque fin de workshop

 
Certificat, diplôme

Certificat de participation et liste de présence

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation Cap sur la Sophrologie.

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Formation inter et intra-entreprise

Toutes les informations nécessaires sont collectées et le nombre de workshops est défini lors d'un premier rendez-vous

Langues de prestation
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