Sophrologie – Cap sur notre Bien-Être!
Durée en fonction des besoins du client
Objectifs
- Faire face aux PICS de stress, d’anxiété
- Installer un esprit paisible DURABLEMENT
- CONCENTRATION sur les objectifs, les projets
Au cours de chaque session, vous utilisez vos propres ressources et potentiel.
Vous apprenez à gérer les émotions pour renforcer votre équilibre de vie personnel tout en conservant vos valeurs
Ajouter une touche de Sophrologie à vos activités quotidiennes:
Vous apprenez à utiliser ces exercices n'importe où, n'importe quand, en combinaison avec vos activités quotidiennes.
Votre vie quotidienne s'enrichit de quelques trucs et astuces pour:
- plus de Sérénité
- un Sommeil profond et réparateur
- une motivation plus forte
- une confiance accrue
Contenu
Exercices quotidiens - intégrés à vos habitudes de chaque jour (manger, voyager, prendre une douche, dormir, travailler, etc.):
- Diverses méthodes de respiration - Calme mental et physique
- Techniques de relaxation - Émotions, concentration, douleurs physiques
- Projection/visualisation mentale - Objectifs, stress, tensions
Méthodes pédagogiques
Programme, agenda et nombre de séances définis lors d'une prise de contact.
Points abordés
- Stress
- Anxiété
- Problèmes de sommeil
- Manque de concentration
- et autres problèmes induits par le stress
Public cible
A qui s'adresse la formation?
Tout public
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Prérequis
N/A
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Evaluation
Méthodes d'évaluation
Échanges et questions des participants à chaque fin de workshop
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Certificat, diplôme
Certificat de participation et liste de présence
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