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Comment utiliser ses émotions pour qu’elles nous servent positivement et « intelligemment » - classe virtuelle

12,5 Stunde(n)

5 séances de 2h30.

Ziele

  • Apprendre à accueillir, reconnaître, identifier ses émotions et en découvrir le sens.
  • Relier émotion et réflexion pour agir, décider en cohérence.
  • Reconnaître les émotions d’autrui et développer la capacité de communiquer dans le calme et l’efficacité.
  • Prendre du recul face à certaines situations complexes et difficiles.
  • Identifier et utiliser ses émotions "intelligemment" dans des situations de crise.
  • Favoriser l’innovation et la créativité dans des contextes hautement empreints d’émotion.
  • Développer sa capacité à "se recentrer" et à utiliser ses ressources pour qu’elles soient au service d’une plus grande efficacité personnelle et professionnelle.

Inhalt

  • 1er atelier
    • Faire connaissance via l’index de conscience (tête, cœur, corps)
    • Diagnostic de nos états émotionnels
    • Les émotions - L’écoute de soi
  • 2ème atelier
    • La Communication Non Violente: l’écoute de ses émotions et de ses besoins
    • Les différents états instinctifs de survie (États de stress de fuite, de lutte, d’inhibition dans l’action/Neurosciences)
    • Les parasites émotionnels (croyances, petites voix intérieures, …)
  • 3ème atelier
    • Les émotions - La régulation de ses émotions
    • La Communication Non violente - reconnaître le besoin chez l’autre pour communiquer plus harmonieusement et sereinement avec lui
  • 4ème atelier
    • Les émotions - L’empathie
    • Les émotions - La gestion des relations avec autrui
  • 5ème atelier
    • Récapitulatif des journées précédentes
    • Mises en situation pratiques
    • Partages - feed-back
    • Fixation de points d’action concrets

Zielgruppe

An wen richtet sich die Weiterbildung?

Tous publics

 
Voraussetzungen

Aucun

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Für den Inhalt dieser Weiterbildungsbeschreibung haftet alleine der Verfasser, d. h. der Weiterbildungsanbieter Technifutur.

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