Tout public.
Nous dormons environ 1/3 de notre vie et le sommeil permet une récupération et une régénérescence physique, psychologique et intellectuelle. Il conditionne donc notre état de bien-être pendant la journée: de lui dépend notre énergie, notre humeur, notre concentration, notre patience et, surtout, notre qualité de présence. D’où l’importance d’en prendre soin pour prendre soin de soi et mieux prendre soin des autres.
Le sommeil est une fonction naturelle: il est donc possible de le "rééduquer" en reprenant conscience de notre corps comme le propose la sophrologie qui permet de:
Le tout en prenant soin de ses journées en diminuant son état de stress et en retrouvant le positif de sa vie… car un bon sommeil se prépare dès le réveil.
Exposés théoriques et démonstrations pratiques
Attestation de participation
8h30-16h30