Schritt für Schritt zu mehr Stress-Resilienz (S-BE0024) - Blended learning

Blended learning

À qui s'adresse la formation?

Alle, die in Beruf und Privatleben selbst etwas für ihre Balance und innere Stärke tun wollen, in kleinen und einfachen Schritten.

Durée

8,00 heure(s)

Langues(s) de prestation

DE

Prochaine session

Objectifs

Die eigenen Stressfaktoren frühzeitig bemerken und souveräne, achtsame, bewusste Antworten auf Stress aktiv einüben.

Contenu

  • Übungen zu Konzentration, Fokus, klarer Kopf.
  • Übungen bei akutem Stress, Ärger oder Enttäuschung.
  • Achtsame Atem-Meditationen zur Entspannung.
  • Meditative, leichte Körperübungen zur Entspannung.
  • Impulse für Kreativität und Problemlösung.
  • Infos aus der Hirnforschung: Warum funktioniert das alles?

Contact pour cette formation

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