Retrouver un sentiment de sécurité intérieure

Level reached

Intermediate

Duration

2,00 day(s)

Language(s) of service

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Who is organizing this training?

EnVie est un organisme de formation qui place l’humain au centre des apprentissages. Fondé par Patricia Ferrante, formatrice, sophrologue et anc. juriste/avocate, enVie accompagne les entreprises, institutions et professionnels de tous horizons dans le développement de leurs compétences relationnelles, émotionnelles et éthiques. Nos formations, à la croisée du mieux-être, de la communication et du droit, favorisent la coopération, la qualité de vie au travail et la justesse dans la relation à l’autre. Qu’il s’agisse de stress, sommeil, interculturalité, secret professionnel, droit des patients, accompagnement du deuil ou posture managériale, chaque parcours est conçu pour être vivant, concret et accessible. Chaque session est une invitation à réfléchir, respirer et agir autrement : avec plus de sens, de clarté et de conscience. Parce qu’un professionnel équilibré, c’est une équipe qui avance mieux, et une organisation qui rayonne.

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Who is the training for?

Toute personne exposée au stress personnel et/ou professionnel et à des états émotionnels agités résultant des rythmes soutenus imposés par nos vies actuelles.

Prerequisites

Aucun.

Goals

De la sécurité intérieure à la puissance extérieure !

Comprendre la physiologie du stress et de la dérégulation émotionnelle grâce, entre autre, à la théorie polyvagale.
Réguler votre système nerveux.
Renforcer vos ressources et en développer de nouvelles.
Transformer votre stress en énergie et vos émotions en alliées.
Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
Reprendre le pouvoir sur votre vécu intérieur : déculpabiliser et agir plutôt que réagir.
Utiliser les approches explorées au quotidien pour rester ou retrouver son ancrage à tout moment.

SYSTEME NERVEUX ? DE QUOI PARLE-T-ON ?

Un nouvel angle de compréhension qui déculpabilise !
Lien entre stress, émotions et système nerveux dérégulé : la théorie polyvagale en action.
Notre système réactionnel (croyances, peurs, interprétations, biais cognitifs).

FAMILIARISEZ VOUS AVEC VOTRE STRESS

Prenez conscience de vos sources de stress internes (croyances, peurs, etc.) et externes.
Identifiez vos manifestations physiques, émotionnelles et comportementales.
Détecter et sortez au plus vite de vos états d’alerte.

APPRIVOISEZ VOS EMOTIONS

Accueillez vos émotions, messagères de vos besoins
Traversez les sans plus vous en effrayer
Régulez les pour ancrer votre sécurité intérieure

RENFORCEZ VOS RESSOURCES

Identifiez vos ressources et stratégies habituelles.
Réveillez vos ressources et capacités assoupies.
Découvrez en de nouvelles.

STRATEGIES NOUVELLES DU QUOTIDIEN

Techniques corporelles de régulation émotionnelle à court, moyen et long terme.
Pensez autrement : vos valeurs à la rescousse.
Transformer votre regard sur les évènements.
Créez un rituel quotidien pour devenir agile au quotidien : comme un roseau agité par le sens du vent tout en restant bien ancré !
Vous vivez une véritable expérience de reprogrammation de votre système nerveux.

Teaching methods

Active learning: Riche de vos expériences, vous êtes co-constructeur et participant actif de la formation ! Un zest de théorie et beaucoup de pratiques corporelles et ludiques à intégrer au quotidien. Interactivité continue pour une intégration en profond