Retrouver un sentiment de sécurité intérieure

Aucun.

De la sécurité intérieure à la puissance extérieure !

• Comprendre la physiologie du stress et de la dérégulation émotionnelle grâce, entre autre, à la théorie polyvagale.
• Réguler votre système nerveux.
• Renforcer vos ressources et en développer de nouvelles.
• Transformer votre stress en énergie et vos émotions en alliées.
• Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
• Reprendre le pouvoir sur votre vécu intérieur : déculpabiliser et agir plutôt que réagir.
• Utiliser les approches explorées au quotidien pour rester ou retrouver son ancrage à tout moment.

SYSTEME NERVEUX ? DE QUOI PARLE-T-ON ?

• Un nouvel angle de compréhension qui déculpabilise !
• Lien entre stress, émotions et système nerveux dérégulé : la théorie polyvagale en action.
• Notre système réactionnel (croyances, peurs, interprétations, biais cognitifs).

FAMILIARISEZ VOUS AVEC VOTRE STRESS

• Prenez conscience de vos sources de stress internes (croyances, peurs, etc.) et externes.
• Identifiez vos manifestations physiques, émotionnelles et comportementales.
• Détecter et sortez au plus vite de vos états d’alerte.

APPRIVOISEZ VOS EMOTIONS

• Accueillez vos émotions, messagères de vos besoins
• Traversez les sans plus vous en effrayer
• Régulez les pour ancrer votre sécurité intérieure

RENFORCEZ VOS RESSOURCES

• Identifiez vos ressources et stratégies habituelles.
• Réveillez vos ressources et capacités assoupies.
• Découvrez en de nouvelles.

STRATEGIES NOUVELLES DU QUOTIDIEN

• Techniques corporelles de régulation émotionnelle à court, moyen et long terme.
• Pensez autrement : vos valeurs à la rescousse.
• Transformer votre regard sur les évènements.
• Créez un rituel quotidien pour devenir agile au quotidien : comme un roseau agité par le sens du vent tout en restant bien ancré !
• Vous vivez une véritable expérience de reprogrammation de votre système nerveux.

Active learning: Riche de vos expériences, vous êtes co-constructeur et participant actif de la formation ! Un zest de théorie et beaucoup de pratiques corporelles et ludiques à intégrer au quotidien. Interactivité continue pour une intégration en profond

Auto-positionnement à l'entrée et la sortie de la formation.
Suivi continu durant les ateliers

Attestation de présence sur demande.