Développer sa résilience et se réparer après l'épreuve

"Pour trouver le bonheur, il faut risquer le malheur. Si vous voulez être heureux, il ne faut pas chercher à fuir le malheur à tout prix. Il faut plutôt chercher comment - et grâce à qui - l'on pourra le surmonter." - Boris Cyrulnik

Appliqué à la psychologie, le terme "résilience" désigne la capacité à vivre et à se développer positivement, de manière socialement acceptable, en dépit d’un contexte délétère ou porteur de risques pour l’intégrité morale et/ou physique de l’individu. On prend souvent comme métaphore le kintsugi, art japonais qui consiste à réparer les objets cassés en les sublimant avec de l’or. Dans le domaine professionnel, la résilience recouvre 6 compétences-clé qu’il convient de développer pour faire face aux changements, voire aux bouleversements qui peuvent subvenir dans une carrière.

L’objectif de cette formation est d’aider les participants à amorcer un processus de transformation des expériences douloureuses passées (tant privées que professionnelles) pour en faire des ressources utiles pour l’avenir.

• Découvrir le concept de résilience et son développement grâce aux travaux de Boris Cyrulnik.
• Mettre en évidence les diverses stratégies de défense mises en place face aux épreuves de vie.
• Identifier les facteurs favorisant la résilience à travers son parcours de vie.
• Circonscrire les épreuves et/ou traumatismes vécus et chercher à leur donner du sens.
• Appliquer les principes de résilience à des difficultés concrètes.
• Demander du soutien en cas de besoin pour s’appuyer sur les liens sociaux forts.
• Découvrir le challenge dans l’épreuve pour en faire une source d’énergie.
• Trouver du sens dans des difficultés passées ou présentes.
• Transposer les mécanismes de résilience au domaine professionnel.

La méthode Pétillances a été spécifiquement développée pour faire émerger des solutions pragmatiques de l’expérience des collaborateurs. L’accent est mis sur des prises de conscience à travers de nombreux exercices et mises en pratique.

Tests et mises en situation pendant la formation

Certificat de participation envoyé après la formation

• Formation donnée par des formateurs/coachs
• Groupe limité à 8 personnes
• Thé/café, eau plate ou gazeuse, jus de fruit et collations pour les pauses inclus
• Repas de midi pour les formations d’une journée complète

• Équilibrer sa vie professionnelle et sa vie privée (1J)
• Burnout 2: Se reconstruire après un burn out (1J)
• Rester positif malgré tout (1J)
• Communiquer en situation de crise (½ J)