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Stress verstoen a nei (er)liewen - Entspanungstechniken & méi fir méi Geloossenheet am Alldag (S3088)

8 heure(s)

Objectifs

Méi opmierksam Approche fir hire Kierper, hir Gedanken, hir Gefiller an hiert Verhalen a kënnen esou stresseg Situatiounen méi séier identifizéieren a se anescht beherrschen mat Hëllef vu verschiddenen Techniken.

Contenu

  • Verstoenvum Grondprinzipvun der Stressreaktioun anErkennevu negativen Auswierkunge vu chronesche Stress op de Kierper, Geescht, Emotiounen a Verhalen.
  • Léiert verschidde Relaxatiounstechniken kennen a benotzt se ënnert der Leedung vun engem Entspanungstrainer.
  • Benotzte Techniken: progressiv Muskelrelaxatioun, autogenen Training, verschidde Otem- an Opmierksamkeetsübungen.
  • Methoden an Tipps fir Stress am Alldag entgéint ze wierken.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Dëse Seminär riicht sech u Leit, déi un akuten oder chronesche Stress leiden an déi wëllen aktiv eppes dogéint maachen.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation Luxembourg Lifelong Learning Centre de la Chambre des salariés.

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