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Peur, stress, anxiété, comment préserver sa santé mentale en période de crise (Webinar)

1,3 heure(s)

de 11h à 12h30

Objectifs

En 1h30, apprenez à distinguer la peur, le stress et l'anxiété et éviter que cela devienne pathologique. Découvrez des astuces pour gérer votre anxiété et prévenir votre santé mentale en cette période.

Contenu

  • Qu’est-ce que la peur?
  • Qu’est-ce que le stress?
    • Mécanismes du stress
    • Origines
    • Phases du stress et symptômes
  • Qu’est-ce que l’anxiété?
    • Différencier l’anxiété normale de l’anxiété pathologique
    • Reconnaitre une crise de panique
  • Stratégies pour préserver sa santé mentale
    • Gérer une crise de panique
    • Technique pour chasser les pensées anxieuses
    • 10 astuces pour maintenir sa santé mentale en période de crise
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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation FYD Consulting, Tollet Florence.

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