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Gérer son stress au travail (S2288)

16 heure(s)

Objectifs

Ce séminaire vise à comprendre le phénomène de stress dans le monde du travail afin de le maîtriser et de le diminuer de manière efficace et durable grâce à des outils et des notions simples accessibles à tous. Il vise à être mieux épanoui et moins stressé dans son quotidien professionnel.

Contenu

  • Comprendre le stress:
    • les mécanismes du stress,
    • les conséquences du stress,
    • l'épuisement lié au stress.
  • Gérer les situations stressantes du quotidien:
    • gérer le désaccord,
    • prendre du recul par rapport à la situation,
    • faire face au conflit.
  • Dédramatiser une situation angoissante:
    • analyser la situation angoissante,
    • faire le point,
    • prendre du recul face à cette situation.
  • Dire non au stress:
    • écarter le stress de sa vie.
  • S'affirmer sans pression, sans stress:
    • comment s'affirmer?
    • affirmer et défendre ses idées,
    • ne pas imposer son point de vue.
  • Maîtriser la charge de travail et être moins stressé:
    • mieux organisé et moins stressé,
    • plus serein et plus efficace.
  • Stress et agressivité: savoir faire face:
    • l’agressivité dans le monde professionnel,
    • lire l’agressivité,
    • faire le bilan.
  • Résister et faire face au stress:
    • outils pour résister face au stress.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Ce séminaire s'adresse aux personnes souhaitant combattre le stress dans le monde professionnel afin de mieux le surmonter.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation Luxembourg Lifelong Learning Centre de la Chambre des salariés.

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