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Cursus Functional Trainer Premium

126 heure(s)

Objectifs

Formation certifiante
Devenez spécialiste de l'entrainement fonctionnel sous toutes ses formes et pour de nombreux publics.

Cette formation est conçue pour ceux ont déjà acquis les connaissances en anatomie, physiologie et méthodologie d'entrainement apprises lors des modules de base et cardio training & musculation, ou équivalent.

Les valeurs ajoutées de ce cursus sont: la spécialisation en personal training haut de gamme, la diversification grâce à la partie boxing, et l'ouverture aux publics grâce à la partie adaptation aux publics.

Nous vous promettons de nombreux débouchés professionnels.

Contenu

Le functional trainer est le spécialiste de l’entraînement en chaîne musculaire.

Ce type d’entraînement à la pointe permet un travail naturel de tout le corps basé sur les mouvements de notre vie quotidienne.

Il permet l’augmentation des performances physiques et sculpte la silhouette tout en respectant la santé articulaire et osseuse.

Au terme du cursus vous serez capable d’appliquer cette méthode de travail tant en individuel qu’en groupe. Polyvalent, vous saurez proposer ce type d’entraînement partout en salle de sport, club ou à l’extérieur, voire même à domicile, grâce au module Personal training.

Spécialiste de l’entraînement fonctionnel, vous disposerez des connaissances qui vous permettrons d'utiliser du matériel diversifié (kettlebel, cordes d’oscillation, plyobox…) et d’optimiser les éléments de l'environnement pour des séances motivantes et diversifiées.

La partie "Pilates" de ce cursus permet de faire la différence en pouvant associer les principes fondamentaux de placement, de centrage, de précision et de respiration du Pilates avec des méthodes d'entrainement fonctionnel.

Vous serez également capable d'ouvrir vos services aux personnes déconditionnées, au jeunes mamans, aux femmes enceintes, aux seniors et aux personnes ayant de problème articulaire (dos, épaule, hanche...)

Ce cursus est conçu pour vous ouvrir de nombreux débouchés professionnels, pour vous rendre compétent, polyvalent et crédible

Vous serez déjà à même de commencer à coacher dés la fin du 1er module de formation.

Ce cursus s'articule sur 6 à 15 mois
Vous y apprendrez:
  • Les différentes formes d'entrainement fonctionnel et la méthodologie d'entrainement avec ou sans matériel, à l'intérieur et à l'extérieur, en individuel et en groupe
  • Les fondamentaux du Pilates transférables en entrainement fonctionnel, et aussi utilisables en tant que tel pour des cours Pilates débutants
  • Les adaptations à différents publics (seniors, femmes enceintes, personnes déconditionnées, jeunes mamans, personnes ayant des problèmes articulaires au dos, épaules, hanches...)
  • L'approche boxing pour diversifier vos séances notamment cardio
  • Le perfectionnement en personal training, pour développer votre activité avec la qualité et le standing attendu par les clients des personal trainers

Le cursus se fait sous forme de modules à thèmes.

Il alterne de la théorie, beaucoup de pratique et de mises en situation de coaching de façon à ce que vous soyez en pleine confiance lors de vos premiers coachings

Les parties théoriques se donnent en vidéoconférence live (donc en direct, de façon interactive et en petit groupe, de chez vous par écran interposé)

Les parties pratiques et mises en situation de coaching se font en présentiel sur site, en journées complètes (habituellement durant les vacances scolaires ou les week- end)

Pour en profiter pleinement:
  • Prévoyez un peu de temps en dehors de la formation, pour relire vos notes
  • Entrainez-vous régulièrement
  • Commencer à coacher le plus vite possible
Méthodes pédagogiques

Des moyens pédagogiques et techniques variés mis en œuvre pour chacun des participants (salle de formation, manuel de formation, matériel informatique etc.)
Alternance d’exercices pratiques et théoriques en présentiel ou vidéoconférence.

Points abordés

Ce cursus se déroule sur 6 à 15 mois selon vos disponibilités et le calendrier des formations

Le cursus reprend de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique

Programme par module
Functional training
  • Analyse théorique et pratique des exercices les plus pratiqués dans le Functional training (bodyweight, surfaces instables, petits matériel, etc.) et progression pédagogique des exercices.
  • Différentes applications du Functional training: PT, cours collectifs, préparation physique, etc..
  • Les mouvements, leurs objectifs, variations, points d’attention, muscles moteurs.
  • Travail de réalisation individuelle de chaque mouvement.
  • Mise en pratique de l’enseignement.
  • Mise en pratique des mouvements sous forme de circuit selon un thème précis (âge, disciplines, antécédents, objectifs, …).
Outdoor training
  • Rappels physiologiques et anatomiques de l’entraînement.
  • Rappels méthodologiques, séances pédagogiques et séances types.
  • La nature et son environnement. Mise en situation pédagogique et d’encadrement Outdoor.
  • Création de séances et mises en situation pédagogique.
  • Découverte et apprentissage du matériel utilisé.
Pilates matwork 1
  • Historique de la méthode Pilates
  • Les principes fondamentaux de la méthode Pilates ainsi que les 5 référentiels de placement et pouvoir les enseigner.
  • Les muscles principaux des 16 premiers mouvements.
  • Apprentissage des 16 mouvements fondamentaux, leurs différentes options, leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations, leurs muscles moteurs.
  • Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.
  • Évaluation pratique et théorique, à la fin de la formation.
Fitness boxe
  • Apprentissage des techniques essentielles de boxe (déplacements, esquives, coups).
  • Travail en shadow afin d’améliorer individuellement les éléments techniques.
  • Mise en place des combinaisons poings / pieds.
  • Rôle modèle de l’instructeur dans la maîtrise de la technique.
  • Apprentissage d’exercices attractifs et motivants pour un entraînement efficace.
  • Adaptation des cours collectifs aux différents publics et aux différents niveaux.
Pilates adapté aux différents publics et pathologies
Pilates Femme enceinte et seniors
  • Étude anatomo-physiologique et traumatologique des femmes enceintes et des seniors.
  • Apprentissage des principes de la méthode Pilates.
  • Découverte et maîtrise du matériel: ballon, isotoner, mousse Roller...
  • Apprentissage des différents placements à adapter pour les femmes enceintes et les seniors.
  • Apprentissage de chaque mouvement, des différentes options, des objectifs, des points d'attention, des visualisations, des muscles moteurs et stabilisateurs.
  • Mise en pratique de l'enseignement de chaque mouvement.
Pilates Post-thérapie
  • Anatomie du rachis, de la ceinture scapulaire, du caisson abdominal, du genou.
  • Travail de proprioception.
  • Travail de stabilisation.
  • Travail en dynamique.
  • Test de stabilité abdo-lombo-pelvienne et fémorale.
  • Adaptation des mouvements Pilates.
  • Exercices d'étirement.
Personal training réalité et performance
  • Le métier de personal trainer
  • Son positionnement sur le marché
  • La communication et le marketing propre au métier
  • Vendre vos prestations de personal trainer
  • Conception d’entrainements de personal training dans des espaces tels que le domicile ou en entreprise
  • Mise en situation pratiques

Public cible

A qui s'adresse la formation?

  • Éducateur sportif.
  • Moniteurs sportifs
  • Personal trainer ou coach.
  • Entraîneur sportif.
  • Professeur de fitness ou d'éducation physique.
  • Toute personne désirant se spécialiser en entrainement fonctionnel et titulaire des prérequis.

 
Prérequis

Cette formation est conçue pour ceux ont déjà acquis les connaissances en anatomie, physiologie et méthodologie d'entrainement apprises lors des modules de base et cardio training & musculation, ou équivalent.

Evaluation

Méthodes d'évaluation

  • Nos formateurs sont des professionnels spécialistes de la formation
  • Validation de chaque module par la réussite d’un QCM pour obtenir l’attestation / Certificat de formation

 
Certificat, diplôme

Attestation / Certificat de formation

Informations supplémentaires

Contactez nos équipes pour obtenir votre plan de formation personnalisé y compris les dates, lieux et prix.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation VITALYS FORMATION.

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Caractéristiques
Niveau Spécialisation
Organisation Formation inter et intra-entreprise
Langues de prestation
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