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Cursus Functional Trainer Classique

70 heure(s)

Objectifs

Formation certifiante
Devenez coach sportif spécialiste de l'entrainement fonctionnel.

Vous pourrez proposer des entraînements fonctionnels de qualité en salle et à l'extérieur, en individuel et en groupe.

La partie Pilates apporte la finesse dans les postures et la maîtrise du core training qui fait la différence.

Ces connaissances enrichiront vos prestations actuelles, et vous permettront créer une nouvelle activité professionnelle.

Pour suivre cette formation, vous devez maîtriser les connaissances d'anatomie, de physiologie et méthodologie d'entrainement apprises lors des modules de base et cardio training & musculation.

Contenu

Cette formation est dédiée aux professionnels du sport qui maitrisent déjà les connaissances fondamentales en anatomie, physiologie et biomécanique

Si vous ne les avez pas encore apprises, vous pouvez les apprendre dans le cursus coach sportif 1er pas et plan d'action

Le functional trainer est le spécialiste de l’entraînement en chaîne musculaire.

Ce type d’entraînement à la pointe permet un travail naturel de tout le corps basé sur les mouvements de notre vie quotidienne.

Il permet l’augmentation des performances physiques et sculpte la silhouette tout en respectant la santé articulaire et osseuse.

Au terme de la formation vous serez spécialiste de l'entrainement fonctionnel, capable d’appliquer cette méthode de travail tant en individuel qu’en groupe.

Vous serez polyvalent, et pourrez proposer ce type d’entraînement partout en salle de sport, club ou à l’extérieur, voire même à domicile, grâce au module Personal training.

Vous serez spécialiste de l’entraînement fonctionnel, et disposerez des connaissances qui vous permettront d'utiliser du matériel diversifié (kettlebel, cordes d’oscillation, plyobox…) et d’optimiser les éléments de l'environnement pour des séances motivantes et diversifiées.

La partie "Pilates" de ce cursus permet de faire la différence en pouvant associer les principes fondamentaux de placement, de centrage, de précision et de respiration du Pilates avec des méthodes d'entrainement fonctionnel.

Ce cursus s'articule en 3 modules de formation répartis idéalement sur 3 à 9 mois
  • Le module functional training et kettelbell dans lequel vous apprendrez la méthodologie et la pratique de l'entrainement fonctionnel sous toutes ses formes, et avec du matériel spécifique comme les kettelbells
  • Le module outdoor training qui vous apprendra comment encadrer des entrainement fonctionnels qui font la différence, à l'extérieur
  • Le module Pilates matwork 1 qui vous apprendra les fondamentaux du Pilates que vous pourrez transférer dans vos séances d'entrainement fonctionnel pour apporter une énorme valeur ajoutée

Vous serez déjà à même de commencer à coacher dés la fin du 1er module de formation.

Le cursus reprend énormément de pratique et de mise en situation pédagogique, de façon à ce que vous soyez en pleine confiance lors de vos premiers coachings

Pour en profiter pleinement:
  • Prévoyez un peu de temps en dehors de la formation, pour relire vos notes
  • Entrainez-vous régulièrement
  • Commencer à coacher le plus vite possible
Méthodes pédagogiques
  • Des moyens pédagogiques et techniques variés mis en œuvre pour chacun des participants (salle de formation, manuel de formation, matériel informatique etc.)
  • Alternance d’exercices pratiques et théoriques en présentiel
Points abordés

Ce cursus se déroule sur 3 à 9 mois selon vos disponibilités et le calendrier des formations

L'organigramme de formation est avec les documents téléchargeables. Il ne reprend pas le module de base, dont vous maitrisez déjà les connaissances si vous choisissez ce cursus

La formation reprend de la théorie, et beaucoup de pratique et de mises en situation pédagogique

Programme par module
Functional training
  • Analyse théorique et pratique des exercices les plus pratiqués dans le Functional training (bodyweight, surfaces instables, petits matériel, etc.) et progression pédagogique des exercices.
  • Différentes applications du Functional training: PT, cours collectifs, préparation physique, etc..
  • Les mouvements, leurs objectifs, variations, points d’attention, muscles moteurs.
  • Travail de réalisation individuelle de chaque mouvement.
  • Mise en pratique de l’enseignement.
  • Mise en pratique des mouvements sous forme de circuit selon un thème précis (âge, disciplines, antécédents, objectifs, …).
Outdoor training
  • Rappels physiologiques et anatomiques de l’entraînement.
  • Rappels méthodologiques, séances pédagogiques et séances types.
  • La nature et son environnement. Mise en situation pédagogique et d’encadrement Outdoor.
  • Création de séances et mises en situation pédagogique.
  • Découverte et apprentissage du matériel utilisé.
Pilates matwork 1
  • Historique de la méthode Pilates
  • Les principes fondamentaux de la méthode Pilates ainsi que les 5 référentiels de placement et pouvoir les enseigner.
  • Les muscles principaux des 16 premiers mouvements.
  • Apprentissage des 16 mouvements fondamentaux, leurs différentes options, leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations, leurs muscles moteurs.
  • Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.
  • Évaluation pratique et théorique, à la fin de la formation.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

  • Moniteurs sportif
  • Entraineurs
  • Professeurs d'éducation physique
  • Professeurs de fitness
  • Toute personne désirant se spécialiser en entrainement fonctionnel et titulaire des prérequis

 
Prérequis

Posséder des connaissances en anatomie, biomécanique, physiologie et méthodologie d'entrainement équivalentes au module de base et cardio training & musculation au minimum.

Evaluation

Méthodes d'évaluation

  • Nos formateurs sont des professionnels spécialistes de la formation
  • Validation de chaque module par la réussite d’un QCM pour obtenir l’attestation / Certificat de formation

 
Certificat, diplôme

Attestation / Certificat de formation

Informations supplémentaires

Contactez nos équipes pour obtenir votre plan de formation personnalisé y compris les dates, lieux et prix.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation VITALYS FORMATION.

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Caractéristiques
Niveau Spécialisation
Organisation Formation inter et intra-entreprise
Langues de prestation
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