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Cursus entraîneur des seniors

84 heure(s)

Objectifs

Cursus certifiant
Devenez coach spécialisé dans la forme des seniors.
  • Vous y apprendrez les méthode de mise en forme qui conviennent aux seniors, ainsi que la pédagogie spécifique.
  • Vous y apprendrez également à adapter vos séances pour ceux qui sont plus fragiles au niveau cardio-vasculaire.

La formation vous permettra aussi de les accompagner vers des habitudes alimentaires saines, et une bonne gestion du stress fréquent chez les personnes matures.

Contenu

L'objectif de cette formation est de devenir spécialiste dans le coaching et les services de mise en forme pour les seniors.
Pour suivre cette formation, vous devez maîtriser les connaissances de base en anatomie, physiologie et méthodologie d'entrainement. Si ce n'est pas encore votre cas, commencez par cette formation.

Le cursus reprend les fondations incontournables de biomécanique et physiologie. Il convient donc parfaitement à ceux qui se lancent dans le métier.

Vous serez formé pour proposer vos services aux seniors en salle de musculation, en salle, et à domicile.

Vous pourrez proposer vos services également dans des structures dédiées aux personnes matures.

Vous serez capable d'encadrer autant des séances individuelles que collectives.

La formation reprend également des connaissances indispensables sur les activités physiques adaptées aux personnes fragiles au niveau cardio vasculaire.

De même, vous aurez un bagage intéressant en nutrition, et notamment en nutrition des seniors qui vous permettra de les aider à adapter leurs habitudes alimentaires à l'évolution de leurs besoins physiologiques et à la maturité.

Enfin, vous apprendrez à les aider à gérer le stress, que provoque souvent la baisse de confiance en soi, lié au déclin des capacité physiques.

Ce cursus s'articule en 5 modules de formation répartis idéalement sur 4 à 12 mois.
  • Le module coaching seniors
  • le module cardio training adapté
  • Le module gestion du stress
  • Le module nutrition base et équilibre alimentaire
  • Le module nutrition des seniors

Le cursus reprend énormément de pratique et de mise en situation pédagogique, de façon à ce que vous soyez en pleine confiance lors de vos premiers coachings.

Vous rencontrerez plusieurs formateurs d'exception lors de votre cursus, de façon à partager des expériences riches et variées.

Les formateurs sont des professionnels expérimentés, choisis pour leur expertise, leur passion et leur capacité à vous enseigner des contenus de haut niveau avec simplicité et bienveillance.

Méthodes pédagogiques
  • Des moyens pédagogiques et techniques variés mis en œuvre pour chacun des participants (salle de formation, manuel de formation, matériel informatique etc.)
  • Alternance d’exercices pratiques et théoriques en présentiel et ou en vidéoconférence live.
Points abordés
Ce cursus se déroule sur 4 à 12 mois selon vos disponibilités et le calendrier des formations

Le cursus reprend de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique

Module de base. Le module cardio training et musculation. Le module cardio training adapté. Le module gestion du stress. Le module nutrition base et équilibre alimentaire. Le module nutrition des seniors.

Programme par module
Coaching seniors
  • Les 8 pathologies chroniques les plus fréquentes chez les seniors et les conséquences sur leur santé.
  • Les conditions préalables à respecter dans la pratique d’une activité physique avec ce public.
  • Travail de réalisation d’un programme d’activités physiques fonctionnelles ou sportives et la nutrition conseillée en fonction des besoins et pathologies éventuelles.
  • La pédagogie et la communication efficaces pour créer une motivation durable.

La formation comporte 14h de théorie, et mise en situation pratique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live.

Cardio training adapté
  • Rappel des bases cardio-vasculaires de repos.
  • Le sang et ses fonctions. Les artères & la tension artérielle.
  • Capillaires, veines & circulation lymphatique.
  • Bases cardio-vasculaires d’effort.
  • Effets à long terme de l’entrainement aérobie.
  • Examen & prises de mesures.
Description, traitement et adaptation des séances d'activité physique pour:
  • Maladies & insuffisances coronaires.
  • Valvulopathie.
  • Insuffisance cardiaque.
  • HTA.
  • Troubles du rythme cardiaque.
  • Insuffisance veineuse.

La formation se donne sur 14h essentiellement théoriques. Elle peut se suivre soit en e-learning, soit en vidéoconférence live

Gestion du stress
  • Les différents stress.
  • Les mécanismes du stress.
  • La maîtrise de soi.
  • L’étude des comportements et des émotions face au stress.
  • Les agents stressants.
  • La relaxation.
  • Maîtriser le stress.

La formation comporte 14h de théorie, et mises en situation pratique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live.

Nutrition base et équilibre alimentaire
  • Les notions d'index glycémique, de métabolismes énergétiques
  • Les macronutriments: protides, glucides, lipides et leurs métabolismes
  • Notions d'hydratation et d'osmolarité
  • Le rôle de l'eau dans l'organisme
  • Les micronutriments
  • Notion de calories
  • Besoins nutritionnels
  • Le fonctionnement du système digestif et l'impact de l'activité physique sur ce fonctionnement
  • Notion d'équilibre alimentaire
  • Régulation hormonale
  • Hydratation adaptée à la pratique du sport

La formation comporte 28h de théorie, et mise en situation pratique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live.

Nutrition des seniors
  • Vit-on vraiment plus longtemps qu'avant? Introduction aux phénomènes de la vieillesse aujourd'hui
  • Quels sont les risques et déficiences possibles dans l'assiette des seniors?
  • Adaptation des 5 étapes de l'équilibre alimentaire aux seniors
  • La perte de poids chez le senior: quels sont les freins?
  • La nutrition du senior va au-delà du poids: prévention et qualité de vie
  • Mise en pratique: prise en main du coaché, types de coaching et protocoles pour suivre les seniors dans un équilibre alimentaire.

La formation comporte 14h de théorie, et mise en situation pratique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Toute personnes souhaitant devenir coach sportif spécialiste de la forme des seniors, et possédant les prérequis.

 
Prérequis

Pour suivre cette formation vous devez posséder des connaissances en anatomie, biomécanique et physiologie équivalentes au module de base ET des connaissances en méthodologie d'entrainement équivalente au module cardio training et musculation,

Si vous avez déjà des connaissances en anatomie, biomécanique et physiologie équivalentes au module de base, mais pas celles en méthodologie d'entrainement, suivez préalablement le module cardio training et musculation.

Evaluation

Méthodes d'évaluation

  • Nos formateurs sont des professionnels spécialistes de la formation
  • Validation de chaque module par la réussite d’un QCM pour obtenir l’attestation / Certificat de formation

 
Certificat, diplôme

Attestation / Certificat de formation

Informations supplémentaires

Contactez nos équipes pour obtenir votre plan de formation personnalisé y compris les dates, lieux et prix.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation VITALYS FORMATION.

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Caractéristiques
Niveau Spécialisation
Organisation Formation inter-entreprise
Langues de prestation
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