Workshop "Anatomie & Yoga" - Périnée & sangle abdominale : comprendre, protéger, renforcer - Tous les niveaux (SO-YOG-105)

Formée à la méthode du Dr Bernadette de Gasquet, je vous accompagne vers une pratique du yoga plus consciente, respectueuse et efficace. Ici, il ne s’agit pas seulement d’enchaîner des postures, mais de comprendre comment et pourquoi les pratiquer, en lien avec la respiration et l’alignement.

Je vous propose une série de workshops mêlant anatomie accessible et pratique guidée. Chaque atelier, indépendant, vous apporte des repères concrets pour protéger le dos, le périnée et les articulations, ainsi que des outils simples à intégrer dans votre quotidien.

Ouvert à tous - pratiquants, enseignants ou personnes en reprise—avec un objectif clair : vous rendre autonome dans votre pratique.

Atelier : Périnée & sangle abdominale
Comprenez le rôle clé du périnée et du transverse dans le mouvement et la respiration. Apprenez à éviter les erreurs courantes (gainage inadapté, pressions mal gérées) et à coordonner souffle, posture et engagement profond.

Un atelier essentiel pour prévenir les douleurs, renforcer en douceur et pratiquer en toute sécurité.

Les détails du contenu sont disponibles auprès de l'organisateur.

Certificat de participation du MENJE (Condition : 70% de taux de participation)

Les inscriptions s'effectuent uniquement en ligne.

À apporter : - Tapis de Yoga, Deux Blocs de Yoga, Une sangle de Yoga non élastique.

Veuillez noter que le site ne dispose pas de vestiaires ni de douches.