Renforcer sa confiance en soi et oser enfin

Oser dire et faire ce dont on est capable

• Définir la confiance en soi et identifier ses piliers fondamentaux.
• Évaluer son état des lieux personnel: qualités, talents, réussites et points d’appui.
• Se connecter à ses ressources pour affronter les peurs et relever les défis.
• Identifier et désactiver les conditionnements et croyances limitantes.
• S’autoriser à l’erreur et à l’imperfection pour lever les freins internes.
• Transformer le critique interne en coach interne bienveillant et mobilisateur.
• Maîtriser ses pensées et émotions dans les situations tendues et devenir son meilleur soutien.
• Ancrer et exprimer la confiance, tant dans la posture que dans la communication, pour inspirer les autres.

• Comprendre et évaluer sa confiance en soi

Définir les piliers de la confiance en soi et différencier confiance, estime et affirmation de soi.
Faire son état des lieux personnel: forces, talents, ressources et réussites.

• Identifier et dépasser ses freins

Repérer les peurs réelles et imaginaires.
Identifier les croyances limitantes et les conditionnements.
Se donner le droit à l’erreur et à l’imperfection pour lever les blocages.

• Maîtriser ses pensées et ses émotions

Pratiquer la régulation émotionnelle: respiration, visualisation, ancrage positif.
Transformer le critique interne en coach interne bienveillant.
Cultiver un discours intérieur constructif et encourageant.

• Ancrer et exprimer la confiance

Appliquer des techniques d’ancrage pour renforcer la confiance.
Adopter une posture, gestuelle et communication assertive.
Inspirer confiance à travers ses attitudes et interactions quotidiennes.

En groupes de 8 participants maximum pour une meilleure participation de chacun et une intégration en profondeur des contenus et des techniques grâce à la ludopédagogie, aux échanges interactifs, aux ateliers collaboratifs, aux expériences immersives.

Certificat de participation