Optimiser vos capacités à apprendre - Science de l'apprentissage et neurosciences

Face aux écarts de compétences, les entreprises placent la formation en tête de leurs stratégies : 85 % miseront sur l’upskilling et 70 % sur le recrutement de nouvelles compétences, d’après le rapport « The future of jobs report 2025 » du World Economic Forum. Maîtriser comment apprendre devient une compétence métier à part entière.
Ce module est la charnière opérationnelle du programme « Optimiser votre potentiel - 5 compétences clés pour votre carrière » . Il transforme l’intention de progresser (module 1 sur le Growth Mindset) en systèmes d’apprentissage reproductibles au quotidien.
Alors, si vous appreniez à apprendre en comprenant comment fonctionne réellement votre cerveau ? Les neurosciences ont profondément renouvelé notre compréhension des mécanismes d’apprentissage, révélant pourquoi certaines méthodes sont inefficaces, et d’autres particulièrement performantes.
Cette formation vous aidera à :

• Comprendre comment votre cerveau encode, stocke et récupère les informations
• Identifier les erreurs fréquentes qui sabotent l’apprentissage (illusion de maîtrise, relecture passive, surcharge cognitive…)
• Expérimenter les techniques les plus efficaces issues des neurosciences (récupération active, répétition espacée, interleaving…)
• Gagner du temps et de l’efficacité dans vos lectures, vos formations ou vos projets professionnels

Apprendre à apprendre est une compétence clé du 21e siècle. Grâce à la science de l’apprentissage, vous pouvez l’optimiser.

Au terme de la formation, le participant sera capable de :

• Expliquer comment le cerveau apprend et mémorise, selon les principes clés des neurosciences de l’apprentissage
• Identifier les techniques d’apprentissage les plus efficaces (récupération active, répétition espacée, interleaving…) et savoir les appliquer concrètement
• Déjouer les mythes fréquents autour de l’apprentissage (styles d’apprentissage, multitâche, talent inné…)
• Utiliser des stratégies concrètes pour mieux apprendre des contenus complexes ou difficiles
• Réduire

• Partie 1 – Comment votre cerveau apprend vraiment
  • Comprendre les deux modes d’apprentissage cérébral (diffus et concentré)
  • Explorer le rôle de la mémoire et les mécanismes de " chunking " (encapsulation de l’information)
  • Décrypter le fonctionnement biologique de l’attention et de la consolidation mnésique
• Partie 2 – Techniques et erreurs d’apprentissage
  • Appliquer les méthodes les plus efficaces issues des neurosciences: récupération active, répétition espacée, interleaving…
  • Identifier et déconstruire les principaux mythes de l’apprentissage: styles d’apprentissage, 10 000 heures, multitâche…
  • Maîtriser des stratégies spécifiques pour apprendre des contenus complexes ou techniques
• Partie 3 – Motivation, obstacles et environnement d’apprentissage
  • Gérer la procrastination, les distractions et la fatigue cognitive avec des outils concrets
  • Activer la motivation à apprendre grâce aux leviers cognitifs (dopamine, micro-victoires, visualisation de progrès)
  • Créer un environnement propice à un apprentissage efficace et durable

Public cible:

• Professionnels en reconversion, en montée en compétences ou en formation continue
• Managers et responsables de formation qui souhaitent intégrer des techniques d’apprentissage efficaces dans leurs pratiques ou accompagner leurs équipes dans leur développement
• Formateurs, enseignants et coachs cherchant à enrichir leur pédagogie avec des outils issus des neurosciences
• Étudiants, jeunes diplômés ou profils autodidactes qui veulent apprendre plus vite et mieux, en évitant les pièges les plus fréquents
• Toute personne curieuse de mieux comprendre son cerveau et d’optimiser son potentiel cognitif

Autres informations:

Chaque module du parcours repose sur une approche pédagogique active, scientifique et orientée action. Les participants alternent entre apports théoriques scientifiques, échanges interactifs, études de cas réels et exercices pratiques à forte valeur ajoutée.
Déroulé de chaque module

• En amont de la formation
  • 30 minutes de contenus pédagogiques à parcourir obligatoirement (articles, vidéos, interviews, etc.)
• Jour 1 (3h en présentiel):
  • Exposés interactifs et discussions autour des concepts clés
  • Ateliers, mises en situation et exercices concrets pour l’appropriation des outils
  • Partage d’expériences et coconstruction de solutions adaptées à chaque participant
• Après quelques jours: session virtuelle de suivi (2h à distance):
  • Retour sur les expérimentations réalisées dans le quotidien
  • Analyse collective des réussites et difficultés rencontrées
  • Apports complémentaires et conseils personnalisés pour ancrer durablement les nouvelles compétences
  • Plan d'action personnel

Entre les deux temps, les participants sont invités à tester dans la réalité les méthodes et outils vus en formation, afin de favoriser l’apprentissage par l’expérience et l’appropriation durable.