Yoga - Tous les niveaux (SO-YOG-1 2023/2024)

Im Kurs, der geeignet ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene, werden Yogaübungen (Asanas), Atemübungen, Mediation, Tiefenentspannung und Achtsamkeitsübungen durchgeführt. Auch werden einzelne Elemente unterschiedlicher Yogastile wie Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Power Yoga und Yin Yoga eingebaut.

• Stress Management
  • Die Teilnehmer*innen lernen mit Stress umzugehen, Stress abzubauen und in einem ganzheitlichen Ansatz das Gleichgewicht zu finden zwischen Körper, Geist und Seele, dies durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation zu erlernen.
• Tiefenentspannung erzielen
  • Erlernen von Meditations- und Versenkungstechniken, und Konzentration auf Übung von Haltung und Atmung.
• Achtsamkeitstraining
  • Die Teilnehmer*innen lernen sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, den Wert des Innehaltens zu entdecken, und mehr Selbst-Bewußt-Sein zu erfahren.
• Balance Körper Geist Seele
  • Erlernen von Techniken zur Erholung, Entspannung und Entschleunigung des Körpers mit gleichzeitiger Anregung der metabolischen Nährstoffaufnahme, Blutkreislauf und Verdauung, für Ausgeglichenheit von Körper und Seele.

In diesem Kurs lernen Sie die harmonisierende Wirkung des Hatha Yoga kennen, in der das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele vorallem durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation praktiziert wird!

Certificat de participation du MENJE (Condition : 70% de taux de participation)

Les inscriptions s'effectuent uniquement en ligne.

Zum Kurs mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Tennisball, etwas zum Trinken, Decke - Handtuch, Yoga Gurt - Gürtel vom Bademantel, und wenn vorhanden: Yogablock. Kurs für Frauen und Männer jeden Alters.