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Tai-Chi: Entre maîtrise de soi et relaxation

1 heure(s)

Initiation de 30 minutes
Séance d'une heure
Cycles de 6 séances

Objectifs

Art martial chinois, le Tai-Chi est également pratiqué comme technique de relaxation. A travers différents mouvements, bonnes postures et exercices de respiration, vous améliorez votre souplesse, renforcez votre appareil musculo-squelettique et apprenez à maîtriser votre respiration.

Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le Tai-Chi permet d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire.

La pratique du Tai-Chi a une influence positive sur l’hypertension artérielle, réduit le risque de maladies cardiovasculaires et améliore le sommeil.

Contenu

  • Apprendre à maîtriser sa respiration
  • Évacuer les tensions corporelles causées par le stress du travail
  • Bouger et renouveler son énergie physique et psychique
  • Améliorer sa concentration
  • Renforcer son système musculo-squelettique
Méthodes pédagogiques

Nos coaches s’appuient sur leur expertise acquise lors de leurs missions. Vous bénéficiez ainsi d'une expérience pratique et transposez directement l'apprentissage des pratiques de vies saines au travail.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Tout public

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation MONDORF Domaine Thermal.

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Formation intra-entreprise

Séances organisées sur demande.

Langues de prestation
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