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Mise en forme des seniors

42 heure(s)

Objectifs

Spécialisez-vous dans la mise en forme des seniors
Vous apprendrez à leur proposer des séances de mise en forme adaptée à leurs besoin et leur condition physique

Vous apprendrez à mettre en place des séances qui tiennent compte des effets du vieillissement sur les différents systèmes (musculaire, articulaire, cardio vasculaire).

Vous apprendrez à stimuler les fonctions motrices et psychomotrices qui leur permettront de rester en forme.

Pour suivre cette formation, vous devez avoir les connaissances apprises lors des modules de base et cardio-training et musculation.

Contenu

L'objectif de cette formation est de pouvoir proposer des séances de mise en forme aux seniors

Vous pourrez leur proposer des séances de cardio training, de renforcement musculaire et de stretching, tout en tenant compte de leurs besoins et fragilités

Ce cursus s'articule en 3 modules de formation répartis idéalement sur 3 à 6 mois
  • Le module cardio training adapté
  • Le module stretching
  • Le module coaching seniors

Le cursus reprend énormément de pratique et de mise en situation pédagogique, de façon à ce que vous soyez en pleine confiance lors de vos premiers coachings.

Vous rencontrerez plusieurs formateurs d'exception lors de votre cursus, de façon à partager des expériences riches et variées.

Les formateurs sont des professionnels expérimentés, choisis pour leur expertise, leur passion et leur capacité à vous enseigner des contenus de haut niveau avec simplicité et bienveillance.

Méthodes pédagogiques
  • Des moyens pédagogiques et techniques variés mis en œuvre pour chacun des participants (salle de formation, manuel de formation, matériel informatique etc.)
  • Alternance d’exercices pratiques et théoriques en présentiel et ou en vidéoconférence.
Points abordés
Ce cursus se déroule sur 4 à 9 mois selon vos disponibilités et le calendrier des formations

Le cursus reprend de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique

Programme par module
Coaching seniors
  • Les 8 pathologies chroniques les plus fréquentes chez les seniors et les conséquences sur leur santé.
  • Les conditions préalables à respecter dans la pratique d’une activité physique avec ce public.
  • Travail de réalisation d’un programme d’activités physiques fonctionnelles ou sportives et la nutrition conseillée en fonction des besoins et pathologies éventuelles.
  • La pédagogie et la communication efficaces pour créer une motivation durable.

La formation comporte 14h de théorie, et mise en situation pratique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live

Cardio training adapté
  • Rappel des bases cardio-vasculaires de repos.
  • Le sang et ses fonctions. Les artères & la tension artérielle.
  • Capillaires, veines & circulation lymphatique.
  • Bases cardio-vasculaires d’effort.
  • Effets à long terme de l’entrainement aérobie.
  • Examen & prises de mesures.

Description, traitement et adaptation des séances d'activité physique pour:

  • Maladies & insuffisances coronaires.
  • Valvulopathie.
  • Insuffisance cardiaque.
  • HTA.
  • Troubles du rythme cardiaque.
  • Insuffisance veineuse.

La formation se donne sur 14h essentiellement théoriques. Elle peut se suivre soit en e-learning, soit en vidéoconférence live

Stretching
  • Anatomie / Biomécanique / Myologie.
  • Physiologie. Apprentissage des techniques et leurs différences (fonctionnement et buts).
  • Suivi de séances de stretching (basique et tonique).
  • Apprentissage de la pédagogie d’une séance de stretching.
  • Apprentissage d’évolutions possibles (ajustement / matériel /...).

La formation comporte 14h de théorie, et mise en situation pratique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Toute personne souhaitant proposer des séances de mise en forme aux seniors, et ayant validé les pré-requis

 
Prérequis

Avoir suivi les module de base et cardio training & musculation ou équivalents.

Evaluation

Méthodes d'évaluation

  • Nos formateurs sont des professionnels spécialistes de la formation
  • Validation de chaque module par la réussite d’un QCM pour obtenir l’attestation / Certificat de formation

 
Certificat, diplôme

Attestation / Certificat de formation

Informations supplémentaires

Contactez nos équipes pour obtenir votre plan de formation personnalisé y compris les dates, lieux et prix.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation VITALYS FORMATION.

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Caractéristiques
Niveau Spécialisation
Organisation Formation inter-entreprise
Langues de prestation
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