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La Sophrologie et ses applications

1 heure(s)

Initiation: 30 minutes

Séances complète: 1 heure

Cycle de séances: 6 séances d'une heure

Objectifs

Méthode de relaxation combinant techniques orientales (Yoga, Zen) et occidentales (training autogène, relaxation de Jacobson), la sophrologie aide à stimuler le corps et l’esprit de façon harmonieuse.

En chassant stress, tensions et angoisses, elle favorise un meilleur équilibre de vie, aussi bien privée que professionnelle. Le but recherché est de vivre sa journée de travail avec efficacité, moins de fatigue et plus de plaisir, en utilisant de façon quotidienne les outils de sophrologie enseignés durant les séances.

Contenu

  • Comprendre les techniques de sophrologie et leur utilisation
  • Contrôler sa respiration
  • Apprendre les techniques de relaxation indispensables pour faire face aux conséquences du stress
  • Savoir dans quels cas utiliser les techniques de gestion du stress, de la fatigue, de l’angoisse et des phobies
  • Maîtriser les techniques de relaxation permettant leur utilisation dans le monde du travail, les activités personnelles quotidiennes, le sport…
  • Augmenter sa vigilance et sa concentration
Méthodes pédagogiques

Nos sophrologues s’appuient sur leur expertise acquise lors de leurs missions. Vous bénéficiez ainsi d'une expérience pratique et transposez directement l'apprentissage des pratiques de vies saines au travail.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Tout public

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation MONDORF Domaine Thermal.

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Formation intra-entreprise

Séances organisées sur demande au sein de votre entreprise ou à MONDORF Domaine Thermal.

Langues de prestation
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