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Cursus Instructeur Pilates Classique

126 heure(s)

Objectifs

Cursus certifiant
Devenez instructeur de Pilates professionnel, compétent et légitime.

Cette formation vous apprendra à maîtriser complètement l'enseignement et la pratique du Pilates à tous les niveaux du débutant au confirmé.

Vous pourrez enseigner tous les mouvements de Pilates au sol et avec petit matériel, ainsi que leurs adaptations à différents profils ou pathologies.

En fin de cursus vous serez capable de donner des séances de Pilates personnalisées, précises et qualitatives.

Si vous n'avez pas encore suivi de formation d'anatomie, suivez préalablement le module de base.

Contenu

Ce cursus certifiant s'adresse à ceux qui veulent faire carrière comme instructeur de Pilates, en activité complémentaire ou à temps plein.

(si vous n'avez pas encore suivi de cours d'anatomie, physiologie et biomécanique, suivez préalablement le module de base)

Vous y apprendrez
  • la maîtrise de la pratique ET de l'enseignement du Pilates matwork à tous les niveaux (du débutant au confirmé)
  • A enseigner le Pilates en séance individuelle, en petit groupe et en cours collectifs
  • A adapter vos séances aux femmes enceintes, aux jeunes mamans, aux seniors, aux personnes fragiles au niveau articulaire et aux sportifs
  • A transposer vos connaissances du Pilates dans votre profession actuelle en rééducation ou en enseignement sportif

Vous serez capable de donner vos premiers cours de Pilates, de niveau fondamental dés la fin du 1er module de votre formation.

La formation reprend énormément de pratique personnelle et de mise en situation pratique d'enseignement.

Votre niveau pratique personnelle du Pilates sera excellent au sortir du cursus, de même que votre niveau d'enseignement.
Ce cursus s'articule en modules répartis idéalement sur 9 à 18 mois
  • Pilates matwork 1
  • Pilates adapté aux différents publics et pathologies (femmes enceintes, seniors, post-thérapie)
  • Pilates matwork 2 et petit matériel
  • Pilates matwork 3
  • Pilates one to one

Au fur et à mesure de l'avancée de la formation, vous élargirez vos compétences et votre capacité à proposer des séances à des publics variés.

Ceux qui le souhaitent pourront s'inscrire aux certifications pratiques Pilates Matwork 2 et 3, qui labellisent le niveau de pratique des instructeurs.

Méthodes pédagogiques
  • Des moyens pédagogiques et techniques variés mis en œuvre pour chacun des participants (salle de formation, manuel de formation, matériel informatique etc.)
  • Alternance d’exercices pratiques et théoriques en présentiel ou vidéoconférence.
Points abordés
Ce cursus se déroule sur 9 à 18 mois selon vos disponibilités et le calendrier des formations

Le cursus reprend de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique

Programme par module
Pilates matwork 1
  • Historique de la méthode Pilates
  • Les principes fondamentaux de la méthode Pilates ainsi que les 5 référentiels de placement et pouvoir les enseigner.
  • Les muscles principaux des 16 premiers mouvements.
  • Apprentissage des 16 mouvements fondamentaux, leurs différentes options, leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations, leurs muscles moteurs.
  • Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.
  • Évaluation pratique et théorique, à la fin de la formation.

La formation comporte 14h en e-learning et 14h de pratique et mises en situation pratique et pédagogique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live

Pilates adapté aux différents publics et pathologies
Pilates Femme enceinte et seniors
  • Étude anatomo-physiologique et traumatologique des femmes enceintes et des seniors.
  • Apprentissage des principes de la méthode Pilates.
  • Découverte et maîtrise du matériel: ballon, isotoner, mousse Roller...
  • Apprentissage des différents placements à adapter pour les femmes enceintes et les seniors.
  • Apprentissage de chaque mouvement, des différentes options, des objectifs, des points d'attention, des visualisations, des muscles moteurs et stabilisateurs.
  • Mise en pratique de l'enseignement de chaque mouvement.
Pilates Post-thérapie
  • Anatomie du rachis, de la ceinture scapulaire, du caisson abdominal, du genou.
  • Travail de proprioception.
  • Travail de stabilisation.
  • Travail en dynamique.
  • Test de stabilité abdo-lombo-pelvienne et fémorale.
  • Adaptation des mouvements Pilates.
  • Exercices d'étirement.

La formation comporte 7h de e-learning et 21h de pratique et mises en situation pratique et pédagogique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live

Pilates matwork 2 et petit matériel
Pilates intermédiaire Matwork 2
  • E-learning: quelques rappels du niveau fondamental, les 25 mouvements du niveau intermédiaire avec leurs objectifs, les muscles principaux engagés, la position de départ (3h30)
  • En présentiel ou visioconférence: Approfondissement des connaissances techniques de la méthode Pilates. Apprentissage des différents placements à adopter en Pilates Matwork II. Apprentissage de chaque mouvement, des différentes options, des objectifs, des points d’attention, des visualisations, des muscles moteurs et stabilisateurs des 25 premiers mouvements. Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.
Pilates petit matériel
  • E-learning: présentation du petit matériel, adaptation des mouvements avec un petit matériel
  • En présentiel ou visioconférence: Apprentissage des différents placements à adopter. Découverte du matériel utilisé. Apprentissage de chaque mouvement avec matériel, des différentes options, des objectifs, des points d’attention, des visualisations, des muscles moteurs et stabilisateurs. Travail de réalisation individuelle et personnelle de chaque mouvement. Mise en pratique de l’enseignement de chaque mouvement.

La formation comporte 7h de e-learning et 21h de pratique et mises en situation pratique et pédagogique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live

Pilates matwork 3
  • Les 35 mouvements du Pilates et leurs options.
  • Les différents placements à adopter en Pilates Matwork III.
  • Apprentissage de chaque mouvement, des différentes options, des objectifs, des points d’attention, des visualisations, des muscles moteurs et stabilisateurs, des mouvements LF’ Pilates Matwork III et de leurs options.
  • Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.

La formation comporte 7h de e-learning et 7h de pratique et mises en situation pratique et pédagogique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live

Pilates one to one
  • Pratique de tests et mise en place de bilans et de questionnaires de santé.
  • Analyse morphologique de sa propre posture.
  • Étude des différentes morphologies.
  • Apprentissage des mouvements Pilates et des étirements adaptés aux différentes courbures.
  • Apprentissage des mouvements Pilates et des étirements adaptés ou déconseillés en cas de prothèse de hanche et d'arthrose.
  • Mettre en place un programme d'entrainement Pilates personnalisé

La formation comporte 28h en présentiel sur site ou en vidéoconférence live

Public cible

A qui s'adresse la formation?

  • Toute personne ayant suivi le module de base ou équivalent
  • Educateur sportif
  • Personal trainer ou coach
  • Entraineur ou animateur sportif
  • Préparateur physique
  • Professeur de fitness
  • Professeur de danse
  • Professeur d'éducation physique
  • Kinésithérapeute
  • Sage femme

 
Prérequis

Pour suivre ce cursus posséder un diplôme en éducation physique, kinésithérapie ou avoir déjà des acquis en anatomie, biomécanique et physiologie équivalentes au module de base.

Evaluation

Méthodes d'évaluation

  • Nos formateurs sont des professionnels spécialistes de la formation
  • Validation de chaque module par la réussite d’un QCM pour obtenir l’attestation / Certificat de formation

 
Certificat, diplôme

Attestation / Certificat de formation

Informations supplémentaires

Contactez nos équipes pour obtenir votre plan de formation personnalisé y compris les dates, lieux et prix.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation VITALYS FORMATION.

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Caractéristiques
Niveau Spécialisation
Organisation Formation inter et intra-entreprise
Langues de prestation
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