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Corps sans tension + mental liberé = Équilibre®

10 unité(s) de 50 min

Objectifs

A l’issue de chaque workshop, les participants auront acquis un potentiel d’énergie supplémentaire:

  • Un sommeil de meilleure qualité
  • Une sérénité retrouvée et installée
  • Un corps libéré des tensions
  • Un mental apaisé.

Chaque workshop profitera d’un menu gourmandise de techniques corporelles et d’imageries mentales élaboré sur mesure. Il peut être adapté, selon les demandes et besoins.

Contenu

Workshops "cocooning":

  • Détente profonde - Différents exercices de respiration - S’ancrer, se relâcher.
  • Relâchement physique - Exercices spécifiques - Libérer les tensions.
  • Relâchement mental - Exercices spécifiques - Évacuer les pensées parasites.
Méthodes pédagogiques

L’ensemble fait partie d'un programme de 10 workshops élaboré sur mesure.
Les exercices pratiqués, à chaque séance, font partie d'une chaîne logique qui permet un résultat global mesurable à la fin du programme.

Points abordés
  • Le moment présent sans projections
  • Les tensions corporelles, leurs significations
  • Les comportements face aux difficultés
  • Evacuer les pensées négatives
  • Prendre de la distance émotionnelle

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Toutes personnes qui souhaitent accéder à un meilleur équilibre et bien être au quotidien.

 
Prérequis

Aucun

Evaluation

Méthodes d'évaluation

Échanges et questions à chaque fin de séance.

 
Certificat, diplôme

Attestation de participation.

Informations supplémentaires

Les workshops individuels/groupes intra-entreprises, peuvent s'organiser dans vos locaux accompagnés des mesures préventives requises par le Ministère de la Santé.
Ils sont fixés en fonction des rythmes et impératifs quotidiens.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation Cap sur la Sophrologie.

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Formation inter-entreprise

Programme sur mesure, agenda, devis définis lors d’un premier entretien.
Suivi des participants possible par interventions ponctuelles ou selon un programme additionnel.

Langues de prestation
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